Врач Шпагина: нехватка света осенью способна усиливать тягу к еде

С наступлением холодов и уменьшением светового дня после начала осеннего периода еда часто становится для человека главным способом справиться со стрессом и восполнить дефицит ярких эмоций.

В четверг врач Елена Шпагина в ходе диалога с интернет-изданием «Газета.Ru» проинформировала, почему осенью традиционно возрастает аппетит и какие психологические механизмы стоят за непреодолимой тягой к перекусам.

Собеседница журналистов указывает, что раннее наступление сумерек, плохая погода и неустойчивые планы формируют фоновую тревожность. Чтобы быстро снять возникшее напряжение, люди часто инстинктивно выбирают сладкие или жирные продукты, способные дать мгновенное чувство комфорта.

В публикации внимание обращается на тот факт, что кроме того, в условиях нехватки солнца и уличных красок пища превращается в один из немногих доступных источников удовольствия.

Ещё один ключевой фактор — подсознательный поиск тепла. В сырую и холодную погоду горячие блюда и напитки, такие как суп, выпечка или чашка чая, обеспечивают не только физический обогрев, но и психологическое ощущение безопасности.

По словам доктора, употребление горячей еды воспринимается человеком как проявление заботы о себе и понятный сигнал организму: «все в порядке».

На это накладываются и особые осенние ритуалы. В холодное время года у людей формируются привычки, отсутствовавшие летом: вечерний чай в одно и то же время, покупка лакомств после работы или кулинарные эксперименты по выходным. Такие повторяющиеся действия приносят человеку ощущение предсказуемости и стабильности.

Впрочем, специалист отмечает, что еда — не единственный способ согреться и успокоиться. Психолог советует искать душевное тепло и позитивные эмоции в прогулках, любимых увлечениях и обычном общении с близкими.

Напомним, в ночь со среды на четверг врач Руслан Исаев в ходе диалога с интернет-изданием «Газета.Ru» предупредил о смертельной опасности нового увлечения подростков — смешивания корвалола с энергетическими напитками.

Ранее сообщалось о том, что потребление цельных фруктов способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как фруктовые соки не обладают аналогичным защитным эффектом. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.