Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
Многие замечают, что в жаркий период лета может притупляться чувство голода — хочется только пить. О еде в жару многие забывают. По словам врача-терапевта Видновской клинической больницы минздрава Московской области Яны Шмелевой, это наблюдается в связи с защитной реакцией организма. Ее цитирует информационное агентство РИА Новости.
«Стоит также помнить, что во время жары снижение аппетита — это абсолютно нормальное явление, вызванное защитной реакцией нашего организма. Летом потребность в калориях меньше, а значит, и аппетит снижается», — уточнила собеседница.
В жаркую погоду врач рекомендует избегать жирной пищи, отдавая предпочтение низкокалорийным вариантам. К примеру, салаты, фрукты и ягоды. Кроме того, половина ежедневного рациона должна состоять из растительных и кисломолочных продуктов. Так, кисломолочные супы станут лучшим вариантом в этом случае.
«Кроме воды, рекомендуется пить травяные чаи и прохладительные жидкие блюда. Не следует злоупотреблять напитками с сахаром, такими как кофе, лимонад, сок. Алкоголь тоже не лучший напиток для жаркого лета», — добавила Яна Шмелева.
По словам врача, стоит готовить домашнюю еду небольшими порциями, а также не оставлять ее вне холодильника более двух часов. Особенно актуально это правило для молочных изделий, рыбы, мягкого твороаг, яиц и мясных блюд.
«Обязательно соблюдать гигиену — мыть руки, а также тщательно мыть продукты сразу после покупки. Если какая-то еда вызывает у вас даже минимальные сомнения в своей свежести — лучше не рисковать», — заключила доктор.
Ранее известные телеврач Александр Мясников рассказал о сильной боли после укола в губу. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В региональном управлении ФСБ по Луганской Народной Республике раскрыли новые подробности дела задержанного за шпионаж мужчины. Как сообщили РИА Новости в ведомстве, в ходе расследования всплыл еще один эпизод его…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что подготовка визита Владимира Путина в Китай фактически завершена. По его словам, остались лишь последние штрихи. Песков уточнил, что все ключевые организационные моменты уже…
ТАСС приводит заявление директора Службы внешней разведки Сергея Нарышкина, который обозначил жесткую альтернативу урегулирования украинского кризиса. По его словам, если переговорный процесс окажется невозможным, Москва готова задействовать военный потенциал для…
Спикер Госдумы Вячеслав Володин сообщил, что пока не ознакомился с письмом супруги актера Дмитрия Назарова. В обращении, по данным СМИ, содержалась просьба о прощении и разрешении на возвращение в Россию.…
Известная телеведущая Юлия Барановская заказала выпускное платье для своей дочери у известного модельера. Дочь телеведущей, 18-летняя Яна, готовится к важному событию — выпускному балу, и в этом ей активно помогает…
Первый вице-премьер РФ Денис Мантуров заявил, что технологии, примененные в ракетном комплексе «Сармат», на несколько лет превосходят разработки других стран. Такое заявление прозвучало в кулуарах Съезда машиностроителей России, который проходил…