Врач Шмелева заявила, что в жару организму требуется меньше калорий

Многие замечают, что в жаркий период лета может притупляться чувство голода — хочется только пить. О еде в жару многие забывают. По словам врача-терапевта Видновской клинической больницы минздрава Московской области Яны Шмелевой, это наблюдается в связи с защитной реакцией организма. Ее цитирует информационное агентство РИА Новости.

«Стоит также помнить, что во время жары снижение аппетита — это абсолютно нормальное явление, вызванное защитной реакцией нашего организма. Летом потребность в калориях меньше, а значит, и аппетит снижается», — уточнила собеседница.

В жаркую погоду врач рекомендует избегать жирной пищи, отдавая предпочтение низкокалорийным вариантам. К примеру, салаты, фрукты и ягоды. Кроме того, половина ежедневного рациона должна состоять из растительных и кисломолочных продуктов. Так, кисломолочные супы станут лучшим вариантом в этом случае.

«Кроме воды, рекомендуется пить травяные чаи и прохладительные жидкие блюда. Не следует злоупотреблять напитками с сахаром, такими как кофе, лимонад, сок. Алкоголь тоже не лучший напиток для жаркого лета», — добавила Яна Шмелева.

По словам врача, стоит готовить домашнюю еду небольшими порциями, а также не оставлять ее вне холодильника более двух часов. Особенно актуально это правило для молочных изделий, рыбы, мягкого твороаг, яиц и мясных блюд.

«Обязательно соблюдать гигиену — мыть руки, а также тщательно мыть продукты сразу после покупки. Если какая-то еда вызывает у вас даже минимальные сомнения в своей свежести — лучше не рисковать», — заключила доктор.

Ранее известные телеврач Александр Мясников рассказал о сильной боли после укола в губу. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.