Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
Многие замечают, что в жаркий период лета может притупляться чувство голода — хочется только пить. О еде в жару многие забывают. По словам врача-терапевта Видновской клинической больницы минздрава Московской области Яны Шмелевой, это наблюдается в связи с защитной реакцией организма. Ее цитирует информационное агентство РИА Новости.
«Стоит также помнить, что во время жары снижение аппетита — это абсолютно нормальное явление, вызванное защитной реакцией нашего организма. Летом потребность в калориях меньше, а значит, и аппетит снижается», — уточнила собеседница.
В жаркую погоду врач рекомендует избегать жирной пищи, отдавая предпочтение низкокалорийным вариантам. К примеру, салаты, фрукты и ягоды. Кроме того, половина ежедневного рациона должна состоять из растительных и кисломолочных продуктов. Так, кисломолочные супы станут лучшим вариантом в этом случае.
«Кроме воды, рекомендуется пить травяные чаи и прохладительные жидкие блюда. Не следует злоупотреблять напитками с сахаром, такими как кофе, лимонад, сок. Алкоголь тоже не лучший напиток для жаркого лета», — добавила Яна Шмелева.
По словам врача, стоит готовить домашнюю еду небольшими порциями, а также не оставлять ее вне холодильника более двух часов. Особенно актуально это правило для молочных изделий, рыбы, мягкого твороаг, яиц и мясных блюд.
«Обязательно соблюдать гигиену — мыть руки, а также тщательно мыть продукты сразу после покупки. Если какая-то еда вызывает у вас даже минимальные сомнения в своей свежести — лучше не рисковать», — заключила доктор.
Ранее известные телеврач Александр Мясников рассказал о сильной боли после укола в губу. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Росавиация проинформировала о введении временных ограничений на прием и выпуск самолетов в четырех московских аэропортах. Под действие мер попали Внуково, Домодедово, Жуковский и Шереметьево. Об этом во вторник, 30 июня,…
В Московской области объявили ракетную опасность, передает Telegram-канал «Пул N3» со ссылкой на РСЧС. Жителям, которые находятся дома, порекомендовали оставаться в квартирах и не подходить к окнам. Тем, кого предупреждение…
Во вторник глава израильского правительства Биньямин Нетаньяху вместе с руководителем оборонного ведомства государства Исраэлем Кацем совершили поездку на юг Ливана. Вечером пресс-служба политического деятеля уточнила, что политики посетили приграничные районы,…
Сооснователь и совладелец «Группы Родина» Антон Винер предупредил, что ожидание снижения цен на жилье и перенос покупки квартиры могут обернуться для россиян потерей миллионов рублей, передают «Известия». По его словам, около 40-50 процентов покупателей новостроек…
Первый зампред комитета Совета Федерации по конституционному законодательству и госстроительству Артём Шейкин в беседе с RT разъяснил механизмы защиты граждан от мошеннических действий при попытке снятия самозапрета на кредиты. По…
Минсельхоз РФ сообщил, что ситуация с топливом для российских аграриев остается под контролем, передают «Известия». В ведомстве отметили, что в период сезонных полевых работ спрос на горюче-смазочные материалы традиционно растет.…