Врач Шилова: одна бессонная ночь может ухудшить чёткость зрения

Необходимо помнить о том, что проблемы со зрением и состояние глаз напрямую связаны с режимом сна. Качественные изменения поверхности глаза становятся заметны уже после первой бессонной ночи.

В таких случаях человек зачастую сталкивается с покраснением, жжением, ощущением «песка», временным помутнением картинки и непроизвольным подергиванием века.

О том, как дефицит отдыха сказывается на органах зрения, в четверг в ходе диалога с интернет-изданием RT проинформировала врач Татьяна Шилова, поделившись подробностями об этой проблеме.

По словам специалиста, при нехватке сна сокращается выработка слезы и нарушается устойчивость слезной пленки. Поверхность глаза мгновенно пересыхает, вызывая раздражение и временную потерю четкости изображения.

Кроме того, падает скорость обработки зрительной информации: человеку становится трудно концентрироваться на экранах гаджетов, долго читать или работать с мелкими объектами. Если после одной ночи без сна симптомы исчезают после отдыха, то при систематическом недосыпании на восстановление уходит несколько дней.

Длительный дефицит сна чреват развитием или обострением синдрома сухого глаза, предупреждает Шилова. Особенно остро это ощущают люди, работающие за компьютером или использующие контактные линзы.

Схожий дискомфорт испытывают пациенты с дисфункцией мейбомиевых желез и хроническим блефаритом. Помимо этого, регулярный недосып провоцирует скачки артериального давления и сбои в углеводном обмене, что представляет прямую угрозу для пациентов с сосудистыми патологиями и диабетом.

Чтобы сохранить здоровье глаз, офтальмолог рекомендует спать от 7 до 9 часов в сутки и соблюдать гигиену сна: вставать и ложиться в одно время, отключать гаджеты за полчаса-час до сна и не злоупотреблять кофеином во второй половине дня. В течение рабочего дня необходимо делать перерывы, чаще моргать и при необходимости использовать увлажняющие капли без консервантов.

При этом врач предупреждает: если полноценный отдых не помогает избавиться от затуманенности зрения, а к симптомам добавляются боль, резкое покраснение или светобоязнь, стоит сразу запрашивать консультацию специалиста. В случае же внезапной потери зрения на одном глазу за медицинской помощью необходимо обращаться экстренно.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.