Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета может уменьшать количество вредных амилоидных бляшек в мозге. Тем самым данный вид питания омолаживает мозг на 18–20 лет. Подробностями с «Известиями» поделилась врач Анна Шелобанова.
Так, по словам специалиста, картофель с кожурой, богатый калием, магнием и фолиевой кислотой, несет пользу для мозга. Употребление в пищу данного растительного продукта способствует улучшению кровообращения в мозге, укреплению нейронных связей, образованию новых нервных клеток.
«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — заверила Анна Шелобанова.
Кроме того, стоит уделить внимание зелени — базилику и шпинату. Полезные вещества, которыми ими так богаты они, снижают вероятность появления опасных амилоидных бляшек.
«Самое приятное — простота употребления шпината. Можно добавлять листья в смузи, подавать в виде свежих салатов или тушить с чесноком и оливковым маслом», — уточнила доктор.
Врач советует добавлять рукколу в разные блюда: например, микс красной рыбы (лосося), авокадо, рукколы и орехов. Так вы составите не только интересное по своему вкусовому сочетанию блюдо, но и насытите организм полезными веществами.
Ранее доктор назвала оптимальный период для дневного сна. По словам кардиолога Наталии Золотаревой, дневной сон должен длиться между 13:00 и 15:00 часа. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Водитель, остановленный на дороге, обязан дождаться инспектора Госавтоинспекции, даже если тот задерживается. Об этом информирует МВД России, передает Autonews.ru. В Министерстве внутренних дел России пояснили, что согласно ведомственному приказу, сотрудник…
Сохранение нынешних негативных демографических тенденций способно привести к тому, что к концу столетия численность населения Украины сократится по сравнению с началом 2022 года в два-четыре раза. К такому выводу пришёл…
На Украине зафиксировали критическую нехватку учащихся в выпускных классах. Доцент Киевского национального университета имени Тараса Шевченко и блогер Михаил Высоцкий сообщил, что классы «полупустые». Целыми группами подростки покидают страну для…
В Калининграде 12-летний школьник выпал из окна четвертого этажа и был госпитализирован. Об этом сообщили в пресс-службе Управления МВД России по региону. Инцидент произошел 19 мая в Московском районе города.…
Китайский инженер Пэн Пай, впервые увидевший президента России Владимира Путина в 2000 году, признался, что тогда не узнал его. Об этом он рассказал в интервью «Вести». Пай вспомнил, что в…
Россиянин Алексей Коротеев рассказал, что во время поиска работы в Азии оказался в скам-центре в Камбодже. Об этом сообщает KP.RU. По словам мужчины, его заставляли участвовать в мошеннических схемах, однако…