Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета может уменьшать количество вредных амилоидных бляшек в мозге. Тем самым данный вид питания омолаживает мозг на 18–20 лет. Подробностями с «Известиями» поделилась врач Анна Шелобанова.
Так, по словам специалиста, картофель с кожурой, богатый калием, магнием и фолиевой кислотой, несет пользу для мозга. Употребление в пищу данного растительного продукта способствует улучшению кровообращения в мозге, укреплению нейронных связей, образованию новых нервных клеток.
«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — заверила Анна Шелобанова.
Кроме того, стоит уделить внимание зелени — базилику и шпинату. Полезные вещества, которыми ими так богаты они, снижают вероятность появления опасных амилоидных бляшек.
«Самое приятное — простота употребления шпината. Можно добавлять листья в смузи, подавать в виде свежих салатов или тушить с чесноком и оливковым маслом», — уточнила доктор.
Врач советует добавлять рукколу в разные блюда: например, микс красной рыбы (лосося), авокадо, рукколы и орехов. Так вы составите не только интересное по своему вкусовому сочетанию блюдо, но и насытите организм полезными веществами.
Ранее доктор назвала оптимальный период для дневного сна. По словам кардиолога Наталии Золотаревой, дневной сон должен длиться между 13:00 и 15:00 часа. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Четвертого июля, в день празднования независимости Соединенных Штатов, власти Кишинева приняли решение подсветить три знаковых здания столицы в цвета американского триколора. Триумфальная арка, здание Парламента и примэрия города окрасились в…
За три года, с 2022 по 2025, доля текста, сгенерированного искусственным интеллектом, в выпускных квалификационных работах студентов увеличилась в четыре раза. Как сообщили «Известия», в 2022 году этот показатель составлял…
В Москве юристы зафиксировали распространение схемы «суррогатный брак». Мужчины вступают в брак, дожидаются рождения ребёнка, а затем целенаправленно вынуждают жену уйти, оставляя малыша себе. По данным Telegram-канала Mash, такой подход позволяет сэкономить от 2 до 4 миллионов рублей.…
В России зафиксирован резкий рост продаж лошадей, спровоцированный ситуацией на топливном рынке. Об этом сообщил Telegram-канал Mash со ссылкой на данные заводчиков. За последний месяц некоторые конные хозяйства реализовали или…
В воскресенье в Подольском районе Одесской области произошел инцидент с участием дезертира из Вооруженных сил Украины. Сотрудники национальной полиции остановили 52-летнего мужчину на мопеде за нарушение правил дорожного движения. В…
Президент США Дональд Трамп выступил с речью на торжественном мероприятии в Вашингтоне, приуроченном ко Дню независимости страны. В своем обращении он пообещал вновь «отправить в забвение» серп и молот —…