Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета может уменьшать количество вредных амилоидных бляшек в мозге. Тем самым данный вид питания омолаживает мозг на 18–20 лет. Подробностями с «Известиями» поделилась врач Анна Шелобанова.
Так, по словам специалиста, картофель с кожурой, богатый калием, магнием и фолиевой кислотой, несет пользу для мозга. Употребление в пищу данного растительного продукта способствует улучшению кровообращения в мозге, укреплению нейронных связей, образованию новых нервных клеток.
«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — заверила Анна Шелобанова.
Кроме того, стоит уделить внимание зелени — базилику и шпинату. Полезные вещества, которыми ими так богаты они, снижают вероятность появления опасных амилоидных бляшек.
«Самое приятное — простота употребления шпината. Можно добавлять листья в смузи, подавать в виде свежих салатов или тушить с чесноком и оливковым маслом», — уточнила доктор.
Врач советует добавлять рукколу в разные блюда: например, микс красной рыбы (лосося), авокадо, рукколы и орехов. Так вы составите не только интересное по своему вкусовому сочетанию блюдо, но и насытите организм полезными веществами.
Ранее доктор назвала оптимальный период для дневного сна. По словам кардиолога Наталии Золотаревой, дневной сон должен длиться между 13:00 и 15:00 часа. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
МИД Латвии вызвал временного поверенного в делах России Дмитрия Касаткина. Дипломату вручили ноту протеста, связанную с заявлением российской Службы внешней разведки (СВР) о присутствии на территории республики военнослужащих украинских Сил…
Алла Пугачева попала в объектив блогера во время прогулки на Кипре. Мужчина по имени Том рассказал в социальных сетях, что случайно встретил артистку на улице и смог с ней немного…
В Татищевском районе Саратовской области вечером 19 мая произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие. Подробности аварии сообщили в региональном управлении МВД. Недалеко от посёлка Светлый столкнулись сразу три автомобиля: легковая Lada Kalina…
Постоянный представитель России при ООН Василий Небензя в ходе заседания Совета Безопасности всемирной организации выступил с заявлением, касающимся обострения ситуации в регионе. Дипломат прямо указал на Соединенные Штаты и Государство…
Академик РАН Роберт Нигматулин в интервью RTVI назвал несколько ключевых причин распада Советского Союза. Среди них он выделил экономический фактор, жесткую цензуру и жестокость политического режима. Ученый подчеркнул, что эти…
Постпред РФ при ООН Василий Небензя по время выступления на заседании Совбеза международной организации затронул ситуацию относительно конфликта на Ближнем Востоке и вероятных угроз. Об этом во вторник, 19 мая,…