Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета может уменьшать количество вредных амилоидных бляшек в мозге. Тем самым данный вид питания омолаживает мозг на 18–20 лет. Подробностями с «Известиями» поделилась врач Анна Шелобанова.
Так, по словам специалиста, картофель с кожурой, богатый калием, магнием и фолиевой кислотой, несет пользу для мозга. Употребление в пищу данного растительного продукта способствует улучшению кровообращения в мозге, укреплению нейронных связей, образованию новых нервных клеток.
«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — заверила Анна Шелобанова.
Кроме того, стоит уделить внимание зелени — базилику и шпинату. Полезные вещества, которыми ими так богаты они, снижают вероятность появления опасных амилоидных бляшек.
«Самое приятное — простота употребления шпината. Можно добавлять листья в смузи, подавать в виде свежих салатов или тушить с чесноком и оливковым маслом», — уточнила доктор.
Врач советует добавлять рукколу в разные блюда: например, микс красной рыбы (лосося), авокадо, рукколы и орехов. Так вы составите не только интересное по своему вкусовому сочетанию блюдо, но и насытите организм полезными веществами.
Ранее доктор назвала оптимальный период для дневного сна. По словам кардиолога Наталии Золотаревой, дневной сон должен длиться между 13:00 и 15:00 часа. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Инфекционист, доктор медицинских наук Владимир Неронов предупредил об опасности купания в городских водоемах, передает издание «Лента.ру». Врач пояснил, что в непроточной воде высок риск заражения кишечными инфекциями, включая энтеровирусы, ротавирусы…
В Чехии полиция Брно начала расследование после появления флага СССР на заседании горсовета. Об этом во вторник, 19 мая, сообщает РИА Новости. Женщина, выступившая против съезда судетских немцев, принесла советский…
Постпред России при ООН Василий Небензя дал совет коллеге с Украины Андрею Мельнику. Об этом пишет RT. По данным издания, дипломат отметил, что Мельнику надо бы поточнее использовать русские поговорки.…
Постоянный представитель РФ при ООН Василий Небензя выразил уверенность в том, что предлагаемые Украине 90 млрд евро помощи Евросоюза будут разворованы. Об этом во вторник, 19 мая, сообщает РИА Новости.…
9 мая в Черкассах, расположенных в центральной части Украины, произошел конфликт между сотрудниками территориального центра комплектования — аналога военкомата — и местными жителями. Согласно сообщению издания «Страна», граждане выгнали военкомов,…
Современные работодатели столкнулись с необходимостью удерживать молодых специалистов. В среднем представители поколения Z задерживались на первом месте работы не дольше года. Об этом заявил главный управляющий директор ВЭБ.РФ Святослав Шевалье…