Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета может уменьшать количество вредных амилоидных бляшек в мозге. Тем самым данный вид питания омолаживает мозг на 18–20 лет. Подробностями с «Известиями» поделилась врач Анна Шелобанова.
Так, по словам специалиста, картофель с кожурой, богатый калием, магнием и фолиевой кислотой, несет пользу для мозга. Употребление в пищу данного растительного продукта способствует улучшению кровообращения в мозге, укреплению нейронных связей, образованию новых нервных клеток.
«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — заверила Анна Шелобанова.
Кроме того, стоит уделить внимание зелени — базилику и шпинату. Полезные вещества, которыми ими так богаты они, снижают вероятность появления опасных амилоидных бляшек.
«Самое приятное — простота употребления шпината. Можно добавлять листья в смузи, подавать в виде свежих салатов или тушить с чесноком и оливковым маслом», — уточнила доктор.
Врач советует добавлять рукколу в разные блюда: например, микс красной рыбы (лосося), авокадо, рукколы и орехов. Так вы составите не только интересное по своему вкусовому сочетанию блюдо, но и насытите организм полезными веществами.
Ранее доктор назвала оптимальный период для дневного сна. По словам кардиолога Наталии Золотаревой, дневной сон должен длиться между 13:00 и 15:00 часа. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь с воскресенья на понедельник оказалось известно о том, что лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп испытывает сильное раздражение в отношении Владимира Зеленского на фоне последних событий. Политический деятель…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что любые суда, предпринимающие попытки пройти через Ормузский пролив с выключенными системами идентификации и навигации, будут приравниваться иранской стороной к враждебным. Соответствующее предупреждение…
В Санкт-Петербурге мальчик, которого мать, по версии следствия, пыталась убить с помощью уксуса и воды из озера, остается в больнице. Его состояние оценивается как средней степени тяжести, сообщает «КП-Петербург» со…
Владимир Зеленский заявил, что право выбирать президента принадлежит украинскому народу. Так он ответил на призыв Дональда Трампа провести выборы и найти лидера, способного договориться с Россией. Об этом Зеленский рассказал…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что подписание двухстороннего соглашения между иранскими и оманскими о порядке движения в Ормузском проливе носит статус юридического и технического документа, однако не ведет…
Немецкий военно-транспортный самолет Airbus A400M Atlas пролетел над Балтийским морем вблизи Калининградской области. Об этом сообщило РИА Новости со ссылкой на данные отслеживания полетов. По опубликованной информации, борт вылетел с…