Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета может уменьшать количество вредных амилоидных бляшек в мозге. Тем самым данный вид питания омолаживает мозг на 18–20 лет. Подробностями с «Известиями» поделилась врач Анна Шелобанова.
Так, по словам специалиста, картофель с кожурой, богатый калием, магнием и фолиевой кислотой, несет пользу для мозга. Употребление в пищу данного растительного продукта способствует улучшению кровообращения в мозге, укреплению нейронных связей, образованию новых нервных клеток.
«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — заверила Анна Шелобанова.
Кроме того, стоит уделить внимание зелени — базилику и шпинату. Полезные вещества, которыми ими так богаты они, снижают вероятность появления опасных амилоидных бляшек.
«Самое приятное — простота употребления шпината. Можно добавлять листья в смузи, подавать в виде свежих салатов или тушить с чесноком и оливковым маслом», — уточнила доктор.
Врач советует добавлять рукколу в разные блюда: например, микс красной рыбы (лосося), авокадо, рукколы и орехов. Так вы составите не только интересное по своему вкусовому сочетанию блюдо, но и насытите организм полезными веществами.
Ранее доктор назвала оптимальный период для дневного сна. По словам кардиолога Наталии Золотаревой, дневной сон должен длиться между 13:00 и 15:00 часа. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин ознакомился с видеоматериалами, демонстрирующими контроль Вооруженных сил РФ во всех секторах Константиновки. На кадрах, представленных в ходе доклада, фиксировались районы города, где противник ранее оборудовал узлы…
Прощание с российским актером Александром Высоковским, который трагически утонул в реке Ока, состоится в воскресенье, 5 июля. Об этом в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал его друг Дмитрий. Напомним, Высоковский…
В Бежицком районе Брянска беспилотный летательный аппарат Вооружённых сил Украины нанёс удар по многоквартирному жилому дому. В результате атаки один мирный житель погиб, ещё двое получили ранения различной степени тяжести.…
Московская межрегиональная транспортная прокуратура сообщила об избрании меры пресечения в отношении 45-летнего мужчины, обвиняемого в смертельном наезде на 11-летнего ребенка на Воронежском водохранилище, пишет РИА Новости. Суд принял решение заключить…
Сотрудники столичного главка МЧС России предупредили жителей и гостей Москвы о резком ухудшении погоды в субботу, 4 июля. Согласно данным синоптиков Росгидромета, с 12 до 21 часа в городе ожидались…
4 июля в Нальчике была объявлена ракетная опасность на территории Кабардино-Балкарии. Информацию распространила РСЧС, предупредив граждан о возможных перебоях в работе мобильной связи. Жителям республики рекомендовали немедленно покинуть места у…