Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета может уменьшать количество вредных амилоидных бляшек в мозге. Тем самым данный вид питания омолаживает мозг на 18–20 лет. Подробностями с «Известиями» поделилась врач Анна Шелобанова.
Так, по словам специалиста, картофель с кожурой, богатый калием, магнием и фолиевой кислотой, несет пользу для мозга. Употребление в пищу данного растительного продукта способствует улучшению кровообращения в мозге, укреплению нейронных связей, образованию новых нервных клеток.
«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — заверила Анна Шелобанова.
Кроме того, стоит уделить внимание зелени — базилику и шпинату. Полезные вещества, которыми ими так богаты они, снижают вероятность появления опасных амилоидных бляшек.
«Самое приятное — простота употребления шпината. Можно добавлять листья в смузи, подавать в виде свежих салатов или тушить с чесноком и оливковым маслом», — уточнила доктор.
Врач советует добавлять рукколу в разные блюда: например, микс красной рыбы (лосося), авокадо, рукколы и орехов. Так вы составите не только интересное по своему вкусовому сочетанию блюдо, но и насытите организм полезными веществами.
Ранее доктор назвала оптимальный период для дневного сна. По словам кардиолога Наталии Золотаревой, дневной сон должен длиться между 13:00 и 15:00 часа. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Певец Валерий Леонтьев, прибывший из США для участия в конкурсе «Новая волна-2026» в Казани, признался, что соскучился по российской публике. Свое выступление артист охарактеризовал как праздник для всех, кто считает…
Председатель партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил обязать банки предоставлять льготные кредиты гражданам, которые хотят самостоятельно построить частный дом. Также он считает необходимым поручить регионам закупать строительные материалы оптом и…
Возможность изменения последовательности изучения тем по истории в школах полностью исключена. Из письма Минпросвещения РФ следует, что школы не могут самостоятельно менять порядок изучения тем по истории. В документе отмечается,…
Онколог Владимир Ивашков опроверг распространенное мнение о том, что длительный сон способен провоцировать развитие множества заболеваний. Соответствующее заявление врач разместил в своем Telegram-канале, назвав подобные утверждения популярным мифом. Ивашков подчеркнул,…
Бывший госсекретарь США Хиллари Клинтон заявила, что американские военные после операции против Ирана столкнулись с нехваткой боеприпасов, необходимых для реагирования на возможные непредвиденные угрозы. «Мы в сложном положении, потому что…
С 1 сентября в России вступают в силу поправки в Налоговый кодекс, принятые федеральным законом № 418-ФЗ. Изменения вводят налоговый вычет на долгосрочные сбережения по уплаченным страховым взносам по договорам…