Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета может уменьшать количество вредных амилоидных бляшек в мозге. Тем самым данный вид питания омолаживает мозг на 18–20 лет. Подробностями с «Известиями» поделилась врач Анна Шелобанова.
Так, по словам специалиста, картофель с кожурой, богатый калием, магнием и фолиевой кислотой, несет пользу для мозга. Употребление в пищу данного растительного продукта способствует улучшению кровообращения в мозге, укреплению нейронных связей, образованию новых нервных клеток.
«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — заверила Анна Шелобанова.
Кроме того, стоит уделить внимание зелени — базилику и шпинату. Полезные вещества, которыми ими так богаты они, снижают вероятность появления опасных амилоидных бляшек.
«Самое приятное — простота употребления шпината. Можно добавлять листья в смузи, подавать в виде свежих салатов или тушить с чесноком и оливковым маслом», — уточнила доктор.
Врач советует добавлять рукколу в разные блюда: например, микс красной рыбы (лосося), авокадо, рукколы и орехов. Так вы составите не только интересное по своему вкусовому сочетанию блюдо, но и насытите организм полезными веществами.
Ранее доктор назвала оптимальный период для дневного сна. По словам кардиолога Наталии Золотаревой, дневной сон должен длиться между 13:00 и 15:00 часа. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Политолог из Соединённых Штатов Америки Ричард Вольф проинформировал о том, ради чего входящие в состав Европейского Союза государства занимаются укреплением собственных Вооружённых сил, если они не собираются участвовать в конфликтах в обозримом будущем. На страницах в социальных сетях он отметил,…
В России хотят упростить начисление трудового стажа участникам специальной военной операции. Минобороны планирует внести изменения в несколько федеральных законов, включая закон «О страховых пенсиях». Об этом говорится в документе на…
Опубликованы кадры разрушения пункта временной дислокации 49-й отдельной штурмовой бригады ВСУ в Константиновке с использованием ФАБ-3000. Видео опубликовал Telegram-канал «Изнанка». По кадрам видно, что от здания осталась лишь одна стена.…
Генеральный директор Российского Фонда Прямых Инвестиций Российской Федерации Кирилл Дмитриев высказался по поводу недавних сообщений западных средств массовой информации о том, что европейцы ожидают скорого старта Третьей мировой войны. В приведённых им на своих страницах…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что комментарии по поводу сообщений из-за рубежа о якобы отравлении Алексея Навального* будут даны только после предъявления результатов анализов. Об этом информирует РИА…
Член Совфдеа Российской Федерации Алексей Пушков высказался по поводу того, что представители руководства Евросоюза постоянно рассказывают о желании поучаствовать в переговорном процессе по поводу возможных вариантов завершения бушующего на украинской территории противостояния. В Telegram он отметил, что…