Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Средиземноморская диета может уменьшать количество вредных амилоидных бляшек в мозге. Тем самым данный вид питания омолаживает мозг на 18–20 лет. Подробностями с «Известиями» поделилась врач Анна Шелобанова.
Так, по словам специалиста, картофель с кожурой, богатый калием, магнием и фолиевой кислотой, несет пользу для мозга. Употребление в пищу данного растительного продукта способствует улучшению кровообращения в мозге, укреплению нейронных связей, образованию новых нервных клеток.
«Крахмал помогает поддерживать уровень сахара в крови, а калий улучшает кровообращение и снижает давление, что благотворно влияет на работу сосудов головного мозга», — заверила Анна Шелобанова.
Кроме того, стоит уделить внимание зелени — базилику и шпинату. Полезные вещества, которыми ими так богаты они, снижают вероятность появления опасных амилоидных бляшек.
«Самое приятное — простота употребления шпината. Можно добавлять листья в смузи, подавать в виде свежих салатов или тушить с чесноком и оливковым маслом», — уточнила доктор.
Врач советует добавлять рукколу в разные блюда: например, микс красной рыбы (лосося), авокадо, рукколы и орехов. Так вы составите не только интересное по своему вкусовому сочетанию блюдо, но и насытите организм полезными веществами.
Ранее доктор назвала оптимальный период для дневного сна. По словам кардиолога Наталии Золотаревой, дневной сон должен длиться между 13:00 и 15:00 часа. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Роскачества Максим Протасов опроверг популярный миф о том, что вина в бутылках с закручивающейся крышкой более низкого качества, чем с пробкой. Об этом в пятницу, 3 апреля, сообщает РИА…
США уведомили Японию, что их заказ на поставки 400 ракет Tomahawk к марту 2028 года не будет выполнен вовремя из-за большого расхода в войне против Ирана. Об этом пишет Bloomberg,…
В Махачкале из-за наводнения остаются подтопленными почти 200 жилых домов и более 10 улиц. Об этом сообщил первый заместитель мэра Махачкалы Гаджимурад Муртузалиев. Его слова передает РИА Новости. «По состоянию…
Модель фитнес-бикини Снежана Петерс и владелец ритуальной фирмы Иван из Москвы пропали в Таиланде. Об этом в пятницу, 3 апреля, сообщает SHOT в своем канале в Max. Пара отправилась на…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что США «могут легко открыть» Ормузский пролив и забрать оттуда нефть. На своей странице в социальной сети Truth Social Трамп написал следующее: «Если у нас…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова высмеяла президента Франции Эммануэля Макрона после его заявления о «средних по размеру государствах». Напомним, французский лидер призвал некоторые страны объединится против США и Китая.…