Врач Шаркова: сонный паралич хотя бы раз в жизни возникал у 20-30% людей

Сонный паралич возникает из-за временного нарушения перехода между фазами сна и бодрствования, когда сознание уже проснулось, а мышцы еще остаются расслабленными. Об этом ТАСС рассказала кандидат медицинских наук, заведующая взрослым отделением клинико-диагностического центра «Ромашка» Наталия Шаркова.

По словам специалиста, с подобным явлением хотя бы раз в жизни сталкиваются около 20–30% людей. Во время эпизода человек может открыть глаза и осознавать происходящее вокруг, однако не способен двигаться или говорить. При этом дыхание сохраняется, хотя нередко возникает ощущение нехватки воздуха, вызванное расслаблением грудных мышц и чувством тревоги.

Шаркова пояснила, что в норме во время фазы быстрого сна организм временно блокирует работу большинства скелетных мышц, чтобы человек не повторял движения из сновидений. При сонном параличе этот механизм сохраняется уже после пробуждения.

Наиболее частыми причинами такого состояния врач назвала хронический недосып, нерегулярный режим сна, стресс, употребление алкоголя или кофеина перед сном, а также привычку спать на спине. Риск также повышают нарколепсия, тревожные расстройства, депрессия и синдром апноэ сна.

По словам специалиста, чаще всего сонный паралич встречается у подростков и молодых людей, что связано с высокой учебной нагрузкой, гормональными изменениями и эмоциональным напряжением. В группе риска также находятся люди со сменным графиком работы и те, кто часто меняет часовые пояса.

Если эпизод произошел однократно, поводов для беспокойства обычно нет. Однако при регулярном повторении приступов, нарушении сна или появлении выраженной дневной сонливости врач рекомендует обратиться к сомнологу, неврологу или психиатру. Для профилактики специалист советует соблюдать режим сна, избегать хронического недосыпания, снижать уровень стресса и по возможности не спать на спине.

Ранее сообщалось, что регулярный сон, длящийся более восьми с половиной часов, может указывать на повышенную концентрацию белка, считающегося одним из ранних маркеров болезни Альцгеймера. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.