Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сонный паралич возникает из-за временного нарушения перехода между фазами сна и бодрствования, когда сознание уже проснулось, а мышцы еще остаются расслабленными. Об этом ТАСС рассказала кандидат медицинских наук, заведующая взрослым отделением клинико-диагностического центра «Ромашка» Наталия Шаркова.
По словам специалиста, с подобным явлением хотя бы раз в жизни сталкиваются около 20–30% людей. Во время эпизода человек может открыть глаза и осознавать происходящее вокруг, однако не способен двигаться или говорить. При этом дыхание сохраняется, хотя нередко возникает ощущение нехватки воздуха, вызванное расслаблением грудных мышц и чувством тревоги.
Шаркова пояснила, что в норме во время фазы быстрого сна организм временно блокирует работу большинства скелетных мышц, чтобы человек не повторял движения из сновидений. При сонном параличе этот механизм сохраняется уже после пробуждения.
Наиболее частыми причинами такого состояния врач назвала хронический недосып, нерегулярный режим сна, стресс, употребление алкоголя или кофеина перед сном, а также привычку спать на спине. Риск также повышают нарколепсия, тревожные расстройства, депрессия и синдром апноэ сна.
По словам специалиста, чаще всего сонный паралич встречается у подростков и молодых людей, что связано с высокой учебной нагрузкой, гормональными изменениями и эмоциональным напряжением. В группе риска также находятся люди со сменным графиком работы и те, кто часто меняет часовые пояса.
Если эпизод произошел однократно, поводов для беспокойства обычно нет. Однако при регулярном повторении приступов, нарушении сна или появлении выраженной дневной сонливости врач рекомендует обратиться к сомнологу, неврологу или психиатру. Для профилактики специалист советует соблюдать режим сна, избегать хронического недосыпания, снижать уровень стресса и по возможности не спать на спине.
Ранее сообщалось, что регулярный сон, длящийся более восьми с половиной часов, может указывать на повышенную концентрацию белка, считающегося одним из ранних маркеров болезни Альцгеймера. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Единственная дочь российской певицы Любови Успенской начала отношения с молодым арт-дилером восемь месяцев назад. Изначально 72-летняя певица была настороженно настроена к бойфренду своей дочери Татьяны, но вскоре сумела найти с…
Управляющим компаниям могут запретить брать на обслуживание новые дома, если они не справляются с уже находящимися в их ведении объектами. С такой инициативой выступил депутат ЛДПР Валерий Селезнев в разговоре…
В России предложили совмещать изучение китайского языка детьми с освоением востребованных профессий и навыков. Такая модель, в частности с программированием, может помочь подготовить специалистов для будущего сотрудничества Москвы и Пекина.…
Глава российского диппредставительства в Канаде Олег Степанов заявил, что канадские СМИ сохраняют интерес к истории проживающего в стране украинского националиста Ярослава Хунки (Гуньки). Однако официальная Оттава не демонстрирует намерения инициировать…
У бывшего исполнительного продюсера Олега Газманова, Филиппа Россы, возникли серьезные юридические проблемы. Следственные органы предъявили ему обвинения в мошенничестве в особо крупном размере и нарушении авторских прав. На последнем заседании…
Не стало актера Павла Меленчука. Его сердце остановилось в понедельник, 31 августа. 5 ему исполнилось бы 32 года. О гибели актера написал в социальных сетях его отец Игорь Николаевич Меленчук.…