Врач Шахова предупредила об опасности интервального голодания

Интервальное голодание может представлять опасность при нарушениях пищевого поведения, так как может усугубить их. Такой режим питания особенно не рекомендуется в случае булимии и компульсивного переедания, предупредила врач-психиатр Центра расстройств пищевого поведения Екатерина Шахова.

В разговоре с «Газетой.Ru» она пояснила, что интервальное голодание является серьезным поводом для беспокойства. Некоторые исследования указывают на то, что эта диета может быть полезна для людей с метаболическим синдромом, однако при расстройствах пищевого поведения она представляет серьезную опасность.

Кроме того, такой тип питания упускает из виду индивидуальные особенности здоровья пищеварительной системы, которые могут усугубляться из-за значительных перерывов между приемами пищи.

Интервальное голодание может оправдать отказ от завтрака, что обычно характерно для расстройств пищевого поведения, и провоцирует колебания между голодом и перееданием во время разрешенного периода приема пищи. Если у вас есть история булимии или компульсивного переедания, интервальное голодание может быть небезопасным для вас.

При лечении расстройств пищевого поведения ключевым элементом является восстановление регулярных приемов пищи, что называется структурированным питанием.

Этот метод предполагает три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин, которые нужно есть через каждые 4–5 часов. Между ними можно делать два или три перекуса, если возникает чувство голода.

Ранее диетолог Павлюк заявила о противопоказаниях к употреблению свёклы. Первым среди противопоказаний, о которых упомянула эксперт, являются индивидуальные аллергические реакции и непереносимость. Диетолог отметила, что такие случаи редки, но важно быть осведомленным об этой возможности.

Она также подчеркнула, что даже при отсутствии выраженной аллергии у человека иногда может проявляться специфическая реакция на компоненты свёклы. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.