Врач Шафикова: взрослым надо съедать не более двух огурцов в день

Взрослым рекомендуется употреблять не более 300–400 граммов огурцов в день, сообщила РИА Новости врач-терапевт Красногорской больницы Сабина Шафикова.

«Это один-два средних огурца», — уточнила она.

По словам врача, огурцы на 95% состоят из воды, содержат клетчатку, небольшое количество витаминов С и К, а также микроэлементы магний и калий. Калий помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, а клетчатка способствует нормализации уровня холестерина и обмена веществ, что положительно сказывается на состоянии сосудов.

При этом чрезмерное употребление огурцов может вызывать метеоризм, предупредила Шафикова.

Ранее врач Шафикова заявила, что добавление в рацион данного растительного продукта нормализует уровень холестерина в крови, а также благотворно влияет на обмен веществ. Кроме того, в их составе присутствуют такие микроэлементы, как магний и калий.

Также стало известно, в чем заключается секрет долголетия. Одним из главных факторов качественной жизни стало движение. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.