Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала, что гормон тестостерон играет важную роль у мужчин и женщин в процессе полового созревания, формировании вторичных половых признаков и поддержании фертильности. Об этом пишет РИАМО.
По ее словам, нормальный уровень тестостерона играет большую роль для общего здоровья, психической стабильности и качества жизни.
Тестостерон влияет на настроение, энергию и интерес к жизни. Недостаток этого гормона может привести к депрессии, снижению либидо и общей потере мотивации.
Уровень тестостерона снижается с 30 лет — примерно на 1% в год. Однако есть факторы, которые ускоряют этот процесс, такие как хронический стресс, неправильное питание, недосып, алкоголь и курение.
Для поддержания оптимального уровня тестостерона Сережина призвала потреблять витамины А, Е, группы В, фолиевую кислоту, а также цинк и селен. Эти вещества содержатся в зелени, бобовых, орехах, мясе, морепродуктах.
Она добавила, что избыточные физические нагрузки могут повышать уровень кортизола, который подавляет тестостерон.
Для поддержания здоровья важно соблюдать баланс: здоровый образ жизни, умеренный спорт, правильное питание и достаточный отдых поддержат оптимальный уровень тестостерона, заключила Вера Сережина.
Ранее врач Сережина говорила, что волосы могут выпадать из-за инфекций и гормональных сбоев. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге арестовали Надирбега Алисултана, которого обвиняют по делу о заказном убийстве депутата Александра Петрова. Мужчину отправили под стражу на два месяца. По данным следствия, Алисултану вменяют убийство, совершенное группой…
Министерство юстиции США официально признало заговор, направленный на атаку во время турнира UFC в Белом доме, новым покушением на убийство президента Дональда Трампа. Эта информация содержится в соответствующем судебном документе.…
Ошибка пилотирования рассматривается как предварительная причина крушения легкомоторного самолета в Московской области. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на оперативные службы. Авиакатастрофа произошла на аэродроме Вихрево. По данным источника, после…
Член Совета Федерации Григорий Карасин заявил, что итоги саммита G7 во Франции указывают на начало доминирования западноевропейских стран в формировании концепции, направленной на «удушение» России. Об этом сообщает Life.ru. По…
В Махачкале 17 июня было объявлено о новой мере социальной поддержки для выпускников колледжей и вузов, которые трудоустроятся в школах Дагестана. Информация об этом появилась на официальной странице врио главы…
В Кургане произошло столкновение пожарного автомобиля с легковой Mazda. Инцидент случился вблизи торгово-развлекательного центра «ГиперСити». Информацию об аварии подтвердили очевидцы и представители ГАИ. Об этом сообщает URA.RU. Согласно предварительным данным…