Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала, какие продукты помогут восполнить запасы железа, почему БАДы не всегда работают и когда требуется медикаментозное лечение. Об этом информирует РИАМО .
По словам специалиста, первым шагом должна стать корректировка рациона. Лучшими источниками железа считаются мясные продукты, особенно говядина, субпродукты и печень. Растительная пища, такая как шпинат, зелень и бобовые, тоже способна помочь, но для лучшего усвоения их стоит сочетать с продуктами, богатыми витамином C.
Отмечается, что если дефицит железа вызван несбалансированным питанием, то добавки могут помочь. Однако они не заменяют полноценное лечение. К примеру, при низкой кислотности желудка или проблемах с всасыванием железа БАДы окажутся бесполезными, пояснила Сережина.
Она предупредила, что неправильная дозировка или бесконтрольный прием могут привести к побочным эффектам. Также не стоит забывать о профилактике. Если у человека есть хронические заболевания, которые способствуют снижению уровня железа, важно следить за их состоянием.
«Регулярные анализы крови позволяют выявить проблему на ранней стадии», — подытожила Сережина.
Ранее стало известно, что у каждого четвертого россиянина наблюдается дефицит витамина В1. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Мэра Омска Сергея Шелеста планируют лишить учёной степени кандидата технических наук из-за обнаруженного плагиата в его диссертации. Об этом проинформировал Telegram-канал Readovka. По данным ресурса, два профессора из Министерства науки…
Министерство обороны РФ обнародовало оперативную сводку и рассказало о боевых успехах подразделений группировки войск «Восток». По данным ведомства, подразделения продолжили движение вперед, углубляясь в оборонительные порядки украинских военных. Наступление велось…
Минобороны России заявило о нанесении удара по объектам на территории Украины. Сообщение поступило через официальные каналы ведомства и было опубликовано информационным агентством РИА Новости. В ходе боевой работы было нанесено поражение…
Главарь киевского режима Владимир Зеленский отклонил инициативу канцлера Германии Фридриха Мерца, касающуюся нового формата отношений Украины с Евросоюзом. Об этом сообщило агентство Reuters со ссылкой на письмо, направленное киевским руководством в адрес Евросоюза. В документе Зеленский…
Уполномоченный по правам человека в Российской Федерации Яна Лантратова заявила о намерении лично прибыть на место атаки Вооруженных сил Украины по учебному заведению в Луганской Народной Республике. Свое решение она подтвердила в сообщении, опубликованном в собственном канале в социальной…
Министерство здравоохранения Уганды сообщило о трех дополнительных случаях заражения вирусом Эбола, в результате чего общее число подтвержденных случаев инфицирования в стране достигло пяти. Согласно заявлению, опубликованному на официальной странице ведомства, вирус выявили у двух человек,…