Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала, какие продукты помогут восполнить запасы железа, почему БАДы не всегда работают и когда требуется медикаментозное лечение. Об этом информирует РИАМО .
По словам специалиста, первым шагом должна стать корректировка рациона. Лучшими источниками железа считаются мясные продукты, особенно говядина, субпродукты и печень. Растительная пища, такая как шпинат, зелень и бобовые, тоже способна помочь, но для лучшего усвоения их стоит сочетать с продуктами, богатыми витамином C.
Отмечается, что если дефицит железа вызван несбалансированным питанием, то добавки могут помочь. Однако они не заменяют полноценное лечение. К примеру, при низкой кислотности желудка или проблемах с всасыванием железа БАДы окажутся бесполезными, пояснила Сережина.
Она предупредила, что неправильная дозировка или бесконтрольный прием могут привести к побочным эффектам. Также не стоит забывать о профилактике. Если у человека есть хронические заболевания, которые способствуют снижению уровня железа, важно следить за их состоянием.
«Регулярные анализы крови позволяют выявить проблему на ранней стадии», — подытожила Сережина.
Ранее стало известно, что у каждого четвертого россиянина наблюдается дефицит витамина В1. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава парламента Крыма Владимир Константинов заявил РИА Новости, что сообщения о планах «коалиции желающих» разместить военный контингент на Украине являются осознанным шагом, направленным на отсрочку прекращения боевых действий. По его…
Бывший хоккеист, игравший за клубы «Ак Барс», «Трактор» и «Авангард», Станислав Галимов переживает непростые времена в своей личной жизни. Он расстался с тренером по гимнастике Юлианной Лобановой, которая стала инициатором…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Германия не ограничивается молчаливым согласием с перезахоронением лидеров бандеровского движения на Украине, а напрямую финансирует эти процессы. По словам дипломата, подобная политика…
Сочи стал точкой притяжения для профессионального медиа сообщества: здесь открылся XXX, юбилейный Форум современной журналистики «Вся Россия — 2026». В работе крупнейшей отраслевой площадки участвуют журналисты из всех регионов страны…
Российский юморист Иван Пышненко высказался по поводу конфликта, разразившегося между юристом Катей Гордон и участниками шоу «Большой куш», отметив, что его удивило поведение Гордон. 44-летний комик, который принял участие во…
Запорожский областной суд приговорил жительницу Бердянска 1952 года рождения к 14 годам лишения свободы по делу о государственной измене. По данным суда, женщина переводила деньги на счета, которые использовались для…