Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала, какие продукты помогут восполнить запасы железа, почему БАДы не всегда работают и когда требуется медикаментозное лечение. Об этом информирует РИАМО .
По словам специалиста, первым шагом должна стать корректировка рациона. Лучшими источниками железа считаются мясные продукты, особенно говядина, субпродукты и печень. Растительная пища, такая как шпинат, зелень и бобовые, тоже способна помочь, но для лучшего усвоения их стоит сочетать с продуктами, богатыми витамином C.
Отмечается, что если дефицит железа вызван несбалансированным питанием, то добавки могут помочь. Однако они не заменяют полноценное лечение. К примеру, при низкой кислотности желудка или проблемах с всасыванием железа БАДы окажутся бесполезными, пояснила Сережина.
Она предупредила, что неправильная дозировка или бесконтрольный прием могут привести к побочным эффектам. Также не стоит забывать о профилактике. Если у человека есть хронические заболевания, которые способствуют снижению уровня железа, важно следить за их состоянием.
«Регулярные анализы крови позволяют выявить проблему на ранней стадии», — подытожила Сережина.
Ранее стало известно, что у каждого четвертого россиянина наблюдается дефицит витамина В1. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
4 ноября россиян приглашают собраться за общим столом или за общим делом: испечь или купить пирог, угостить близких, отвезти пироги на фронт или в подшефные организации. Регионам и организациям предлагают…
В России зафиксирован масштабный сбой в работе онлайн-сервисов. Пользователи из различных регионов страны столкнулись с перебоями в функционировании приложений доставки, торговых площадок и экосистемы «Яндекса». Причиной нарушений стала остановка дата-центра…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник с иронией воспринял согласие американского предпринимателя Илона Маска с тезисом о необходимости замены украинского руководства. Дипломат обратил внимание на то, что Владимир…
Министерство обороны Российской Федерации сообщило о потерях украинских вооруженных формирований в зоне ответственности группировки войск «Центр». По данным ведомства, за указанный период они составили до 495 военных. Об этом информирует…
Публикация журналиста немецкого издания Bild Пауля Ронцхаймера, в которой он ссылается на близкого советника Владимира Зеленского, показала, что заявление президента США Дональда Трампа о потребности Украины в новом лидере вызвало…
Спецпредставитель президента России по инвестиционному сотрудничеству Кирилл Дмитриев выступил с заявлением, касающимся политики западных стран. Свою позицию он изложил в публикации на личной странице в социальной сети X*. По его…