Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала, какие продукты помогут восполнить запасы железа, почему БАДы не всегда работают и когда требуется медикаментозное лечение. Об этом информирует РИАМО .
По словам специалиста, первым шагом должна стать корректировка рациона. Лучшими источниками железа считаются мясные продукты, особенно говядина, субпродукты и печень. Растительная пища, такая как шпинат, зелень и бобовые, тоже способна помочь, но для лучшего усвоения их стоит сочетать с продуктами, богатыми витамином C.
Отмечается, что если дефицит железа вызван несбалансированным питанием, то добавки могут помочь. Однако они не заменяют полноценное лечение. К примеру, при низкой кислотности желудка или проблемах с всасыванием железа БАДы окажутся бесполезными, пояснила Сережина.
Она предупредила, что неправильная дозировка или бесконтрольный прием могут привести к побочным эффектам. Также не стоит забывать о профилактике. Если у человека есть хронические заболевания, которые способствуют снижению уровня железа, важно следить за их состоянием.
«Регулярные анализы крови позволяют выявить проблему на ранней стадии», — подытожила Сережина.
Ранее стало известно, что у каждого четвертого россиянина наблюдается дефицит витамина В1. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший глава офиса президента Украины Андрей Ермак, возможно, применял обнаруженные у него в ходе обысков зеркала в целях нейтрализации противников. Такими данными в беседе с aif.ru поделился профессор религиоведения Православного…
Раньше дочь лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа Иванка являлась одним из его наиболее активных помощников и постоянно появлялась на публичных мероприятиях. Часто она представляла Белый дом на международных площадках. Политолог Михаил Алхименков в ходе…
Глава Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, какие приоритеты будут у Вооружённых сил государства в ближайшие несколько лет, пока президентство Дональда Трампа не завершится. Руководитель оборонного ведомства в ходе выступления на калифорнийской…
Назрановский районный суд Ингушетии вынес приговор Мансуру Точиеву, обвиняемому по делу о теракте в «Крокус Сити Холле», который вызвал неоднозначную реакцию. Военный корреспондент Александр Коц выразил свое возмущение решением суда…
Руководитель Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что различные виды БПЛА окажутся одним из наиболее распространённых и эффективных вооружений на современных полях сражений. В ходе выступления на проводившейся в ночь с субботы на воскресенье выставки…
Экс-офицер разведки морской пехоты Соединённых Штатов Америки Скотт Риттер проинформировал о том, что украинские солдаты лишаются боевого духа из-за постоянных поражений, они не понимают, ради чего им дальше биться. В ходе диалога с интернет-изданием Dialogue…