Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала, какие продукты помогут восполнить запасы железа, почему БАДы не всегда работают и когда требуется медикаментозное лечение. Об этом информирует РИАМО .
По словам специалиста, первым шагом должна стать корректировка рациона. Лучшими источниками железа считаются мясные продукты, особенно говядина, субпродукты и печень. Растительная пища, такая как шпинат, зелень и бобовые, тоже способна помочь, но для лучшего усвоения их стоит сочетать с продуктами, богатыми витамином C.
Отмечается, что если дефицит железа вызван несбалансированным питанием, то добавки могут помочь. Однако они не заменяют полноценное лечение. К примеру, при низкой кислотности желудка или проблемах с всасыванием железа БАДы окажутся бесполезными, пояснила Сережина.
Она предупредила, что неправильная дозировка или бесконтрольный прием могут привести к побочным эффектам. Также не стоит забывать о профилактике. Если у человека есть хронические заболевания, которые способствуют снижению уровня железа, важно следить за их состоянием.
«Регулярные анализы крови позволяют выявить проблему на ранней стадии», — подытожила Сережина.
Ранее стало известно, что у каждого четвертого россиянина наблюдается дефицит витамина В1. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Американским военным удалось спасти пилота сбитого в Иране истребителя F-15 после того, как тот смог передать свои координаты. Подробностями поделилось издание The New York Times. Летчику удалось подняться по горному…
По информации РИА Новости, 43‑летний гражданин США Грегори Рассел отправился в зону проведения специальной военной операции на Украине и в итоге получил российское гражданство. История мужчины началась ещё на второй…
ФСБ предотвратила теракт в Курской области в отношении местного чиновника. Уроженец Винницкой области, проживавший в регионе, по заданию украинских спецслужб следил за зданием регионального правительства, готовя взрыв. Мужчина был задержан…
В Подмосковье утром были зафиксированы заморозки, местами температура опускалась до -1,6 градуса. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на ведущего специалиста центра погоды «Фобос» Евгения Тишковца. По его словам,…
Из‑за нестабильной ситуации с морской логистикой, вызванной конфликтом на Ближнем Востоке, часть российских экспортёров металлургического угля начала отзывать свои предложения — компании стремятся избежать дополнительных расходов на фрахт. Об этом…
Народная артистка и певица Лариса Долина выступит на премьере спектакля Михаила Барщевского «Мечты Фемиды», которая запланирована на 12 апреля. Продюсер Павел Рудченко в беседе с aif.ru выразил предположение о том,…