Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина рассказала, какие продукты помогут восполнить запасы железа, почему БАДы не всегда работают и когда требуется медикаментозное лечение. Об этом информирует РИАМО .
По словам специалиста, первым шагом должна стать корректировка рациона. Лучшими источниками железа считаются мясные продукты, особенно говядина, субпродукты и печень. Растительная пища, такая как шпинат, зелень и бобовые, тоже способна помочь, но для лучшего усвоения их стоит сочетать с продуктами, богатыми витамином C.
Отмечается, что если дефицит железа вызван несбалансированным питанием, то добавки могут помочь. Однако они не заменяют полноценное лечение. К примеру, при низкой кислотности желудка или проблемах с всасыванием железа БАДы окажутся бесполезными, пояснила Сережина.
Она предупредила, что неправильная дозировка или бесконтрольный прием могут привести к побочным эффектам. Также не стоит забывать о профилактике. Если у человека есть хронические заболевания, которые способствуют снижению уровня железа, важно следить за их состоянием.
«Регулярные анализы крови позволяют выявить проблему на ранней стадии», — подытожила Сережина.
Ранее стало известно, что у каждого четвертого россиянина наблюдается дефицит витамина В1. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство иностранных дел Швейцарии накануне встречи в Женеве в рамках обсуждения процесса мирного урегулирования на Украине выступило с заявлением. Об этом в понедельник, 16 февраля, сообщает ТАСС. В ведомстве заявили…
Глава Латвии Эдгар Ринкевич признал силу России и ее превосходство на поле боя. Об этом пишет РИА Новости. По словам политика, наша страна обладает опытной армией и мощной промышленностью. Так…
Журналисты издания L’AntiDiplomatico сравнили Мюнхенскую конференцию по безопасности с шабашем, на котором лидеры стран ЕС фактически подтвердили участие в опосредованном конфликте против России на украинской территории. В материале подчеркивается, что выступление руководителя Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен…
По словам жителей Анапы, Витязево и Геленджика, вечером в понедельник, 16 февраля, они слышали как минимум шесть взрывов от работающего ПВО в регионе. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным…
Бизнесмен Олег Дерипаска в своем Telegram-канале оценил текущие вызовы для отечественного хозяйства и поддержал тезисы о необходимости глубокой трансформации государственного управления. Он проанализировал выводы главного редактора «Независимой газеты» о рисках монополизма и чрезмерной нагрузке на казну в нынешних условиях.…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин заявил, что 18 февраля депутаты в первом чтении рассмотрят законопроект об искажении исторической правды. Его цитирует РИА Новости. По словам парламентария, документ направлен на совершенствование системы…