Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова, работающая в клинике академика Ройтберга, рассказала, что появление трещин на губах и угрей на коже может указывать на дефицит витаминов группы B. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, недостаток определенных витаминов может проявляться различными симптомами. Например, чувство усталости, частые простуды и снижение иммунной защиты часто связаны с дефицитом витаминов C и D.
Серебрякова уточнила, что проблемы с памятью и концентрацией внимания также могут указывать на дефицит витаминов группы B, а ухудшение состояния ногтей и потеря волос могут быть результатом недостатка витаминов A, E и B.
Для поддержания иммунной системы и восполнения дефицита витаминов врач рекомендует употреблять шпинат, рукколу, брокколи и зеленый лук, которые являются источниками витаминов и клетчатки. Клубника и черешня, в свою очередь, насыщены витаминами и антиоксидантами.
«Йогурты и кефир полезны для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Орехи и семена содержат полезные жиры, витамины и минералы», — добавила специалист.
Кроме того, продукты из цельного зерна способствуют поддержанию энергии и обеспечивают организм необходимой клетчаткой, заключила Серебрякова.
Ранее дерматолог Пашкова назвала отличие профессиональных масок для лица от домашних. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Дмитрий Разумков, занимающий должность депутата Верховной рады, охарактеризовал обстановку с безопасностью в Киеве и в целом на Украине как катастрофическую. По его словам, складывающиеся условия вынуждают семьи принимать решение о…
В пятницу в Москве прогнозируется облачная погода без заметных осадков, температура воздуха составит до +13 градусов. Об этом в разговоре с РИА Новости рассказала главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова.…
Депутат Верховной рады Дмитрий Разумков в эфире YouTube-канала «Суперпозиция» предупредил о серьёзных последствиях для транспортной системы Киева: если Южный мост перестанет функционировать из-за повреждений, столицу ждёт дорожный коллапс. По его…
Самая дорогая туристическая поездка, забронированная в сентябре 2026 года, обошлась покупателю в 2,77 млн рублей. Направлением этого тура стала Турция. Информацию об этом предоставила пресс-служба сервиса Onlinetours Premium, занимающегося бронированием…
Находящийся в украинской столице корреспондент немецкого телеканала Welt Кристоф Ваннер констатировал: у Киева отсутствуют средства противодействия российским реактивным беспилотникам "Герань". Своё утверждение журналист озвучил вопреки официальным заявлениям украинской стороны о…
Жителя Омска Кирилла Седых приговорили к 17 годам колонии строгого режима за передачу СБУ сведений об Омском нефтеперерабатывающем заводе. Решение вынес Второй Восточный окружной военный суд. Седых признали виновным в…