Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова, работающая в клинике академика Ройтберга, рассказала, что появление трещин на губах и угрей на коже может указывать на дефицит витаминов группы B. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, недостаток определенных витаминов может проявляться различными симптомами. Например, чувство усталости, частые простуды и снижение иммунной защиты часто связаны с дефицитом витаминов C и D.
Серебрякова уточнила, что проблемы с памятью и концентрацией внимания также могут указывать на дефицит витаминов группы B, а ухудшение состояния ногтей и потеря волос могут быть результатом недостатка витаминов A, E и B.
Для поддержания иммунной системы и восполнения дефицита витаминов врач рекомендует употреблять шпинат, рукколу, брокколи и зеленый лук, которые являются источниками витаминов и клетчатки. Клубника и черешня, в свою очередь, насыщены витаминами и антиоксидантами.
«Йогурты и кефир полезны для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Орехи и семена содержат полезные жиры, витамины и минералы», — добавила специалист.
Кроме того, продукты из цельного зерна способствуют поддержанию энергии и обеспечивают организм необходимой клетчаткой, заключила Серебрякова.
Ранее дерматолог Пашкова назвала отличие профессиональных масок для лица от домашних. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Родственники десятков украинских пограничников пытаются выяснить судьбу военнослужащих, которые пропали без вести в районе Устиновки Харьковской области. Об этом РИА Новости сообщил источник в российских силовых структурах. По его словам,…
Врачи Приморского края впервые провели хирургическое вмешательство при синдроме Мея-Тернера — редком состоянии, при котором артерия сдавливает вену и вызывает хронические боли в области таза. Об этом сообщили в региональном…
44-летний российский хореограф Евгений Папунаишвили сообщил о смерти его отца Роберт. В своем сообщении он выразил безмерную любовь к своей матери. Евгений Папунаишвили поделился своими чувствами с подписчиками: Родители Евгения,…
Согласно исследованию сервиса SuperJob, 31 процент россиян скрывали от руководства факт поиска новой работы. Результаты опроса распространило агентство ТАСС. С 26 июля по 7 августа 2026 года был проведён опрос,…
16 августа на канале ТНТ вышел седьмой выпуск реалити-шоу «Большой куш». Участников ожидало испытание, связанное с обменом напарниками, в ходе которого они играли в бинго. Игроки по очереди вытаскивали билеты,…
Норвежский портал Steigan характеризует удары Вооружённых сил РФ 13 августа по украинским портам Измаил и Рени на Дунае как элемент масштабной стратегии по установлению полной блокады Украины — с суши,…