Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова, работающая в клинике академика Ройтберга, рассказала, что появление трещин на губах и угрей на коже может указывать на дефицит витаминов группы B. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, недостаток определенных витаминов может проявляться различными симптомами. Например, чувство усталости, частые простуды и снижение иммунной защиты часто связаны с дефицитом витаминов C и D.
Серебрякова уточнила, что проблемы с памятью и концентрацией внимания также могут указывать на дефицит витаминов группы B, а ухудшение состояния ногтей и потеря волос могут быть результатом недостатка витаминов A, E и B.
Для поддержания иммунной системы и восполнения дефицита витаминов врач рекомендует употреблять шпинат, рукколу, брокколи и зеленый лук, которые являются источниками витаминов и клетчатки. Клубника и черешня, в свою очередь, насыщены витаминами и антиоксидантами.
«Йогурты и кефир полезны для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Орехи и семена содержат полезные жиры, витамины и минералы», — добавила специалист.
Кроме того, продукты из цельного зерна способствуют поддержанию энергии и обеспечивают организм необходимой клетчаткой, заключила Серебрякова.
Ранее дерматолог Пашкова назвала отличие профессиональных масок для лица от домашних. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший президент Венгрии Янош Адер резко высказался о политике премьер-министра страны Петера Мадьяра. В интервью Mandiner он заявил, что действия нынешнего руководства могут привести Венгрию к опасному внутреннему противостоянию. По…
В Англии подросток заразился редкой и опасной инфекцией после купания в озере. Как сообщает Daily Mail, у мальчика диагностировали некротизирующий фасциит, который также известен как «болезнь, пожирающая плоть». Все началось…
Российский руфер Иван Биркус, настоящая фамилия которого Кузнецов, сделал предложение своей возлюбленной Ангеле Николау на вершине Эмпайр-стейт-билдинг в Нью-Йорке. Об этом сообщает The Guardian. Пара поднялась выше обычных смотровых площадок…
Посол Украины в Швеции Светлана Залищук объявила о достижении договоренности, касающейся так называемой «дерусификации». Соответствующее заявление она опубликовала на своих страницах в социальных сетях, назвав это событие «маленькой, но важной…
Главный редактор RT Маргарита Симоньян объявила о решении вручить 15-ю премию имени Тиграна Кеосаяна школьнику Платону Шеину. Подросток спас двух тонущих детей в Дербенте. Соответствующее сообщение появилось в Telegram-канале журналистки.…
Бывший советник Леонида Кучмы Олег Соскин выступил с требованием об отставке Владимира Зеленского. Поводом для такого заявления послужил массированный ночной удар, нанесенный российскими войсками по объектам украинской инфраструктуры. В эфире…