Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова, работающая в клинике академика Ройтберга, рассказала, что появление трещин на губах и угрей на коже может указывать на дефицит витаминов группы B. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, недостаток определенных витаминов может проявляться различными симптомами. Например, чувство усталости, частые простуды и снижение иммунной защиты часто связаны с дефицитом витаминов C и D.
Серебрякова уточнила, что проблемы с памятью и концентрацией внимания также могут указывать на дефицит витаминов группы B, а ухудшение состояния ногтей и потеря волос могут быть результатом недостатка витаминов A, E и B.
Для поддержания иммунной системы и восполнения дефицита витаминов врач рекомендует употреблять шпинат, рукколу, брокколи и зеленый лук, которые являются источниками витаминов и клетчатки. Клубника и черешня, в свою очередь, насыщены витаминами и антиоксидантами.
«Йогурты и кефир полезны для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Орехи и семена содержат полезные жиры, витамины и минералы», — добавила специалист.
Кроме того, продукты из цельного зерна способствуют поддержанию энергии и обеспечивают организм необходимой клетчаткой, заключила Серебрякова.
Ранее дерматолог Пашкова назвала отличие профессиональных масок для лица от домашних. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с aif.ru предположил, что минувшей ночью киевский режим, помимо массированного налёта сотен беспилотников, мог задействовать и ракетное вооружение. По его словам, объявленная в целом…
Бывший главком ВСУ, а ныне посол Украины в Великобритании Валерий Залужный оценил перспективы завершения конфликта. Его слова прозвучали на военном форуме в Варшаве. Залужный отметил, что население и власти Украины…
Китайский военный суд приговорил экс-министра обороны Ли Шанфу (занимавшего пост с марта 2023 года по октябрь 2023 года) к смертной казни за коррупцию с двухлетней отсрочкой исполнения приговора. Об этом…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков подтвердил решение Москвы о днях перемирия в честь празднования 9 Мая. Об этом в четверг, 7 мая, сообщает ТАСС. В Кремле уточнили, что озвученные ранее…
В России отреагировали на переговоры Владимира Зеленского и премьер-министра Армении Никола Пашиняна на английском языке. Об этом во время брифинга высказалась официальный спикер МИД РФ Мария Захарова. Захарова указала, что…
Радиотехническая разведка ВВС и ПВО ВКС России обнаружила в воздушном пространстве Латвии группу из шести беспилотников. Об этом сообщает Минобороны РФ. В сводке говорится, что один из дронов вошел в…