Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Оксана Серебрякова, работающая в клинике академика Ройтберга, рассказала, что появление трещин на губах и угрей на коже может указывать на дефицит витаминов группы B. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, недостаток определенных витаминов может проявляться различными симптомами. Например, чувство усталости, частые простуды и снижение иммунной защиты часто связаны с дефицитом витаминов C и D.
Серебрякова уточнила, что проблемы с памятью и концентрацией внимания также могут указывать на дефицит витаминов группы B, а ухудшение состояния ногтей и потеря волос могут быть результатом недостатка витаминов A, E и B.
Для поддержания иммунной системы и восполнения дефицита витаминов врач рекомендует употреблять шпинат, рукколу, брокколи и зеленый лук, которые являются источниками витаминов и клетчатки. Клубника и черешня, в свою очередь, насыщены витаминами и антиоксидантами.
«Йогурты и кефир полезны для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Орехи и семена содержат полезные жиры, витамины и минералы», — добавила специалист.
Кроме того, продукты из цельного зерна способствуют поддержанию энергии и обеспечивают организм необходимой клетчаткой, заключила Серебрякова.
Ранее дерматолог Пашкова назвала отличие профессиональных масок для лица от домашних. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская сторона искренне стремится решить украинский конфликт с помощью политико-дипломатических методов. На это указал помощник российского лидера Владимира Путина Юрий Ушаков, пишет РИА Новости. «Мы, как подчеркивал (президент РФ —…
Главнокомандующий ВСУ Александр Сырский в ходе заседания Совета Украина — НАТО озвучил критическую потребность Украины. Об этом он сообщил в своем Telegram-канале. «Рассказал коллегам из НАТО о том, что наиболее…
Руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд предупредил о резких погодных аномалиях. Центральный федеральный округ накроют сильные холода, а на Чукотку и север Якутии придет «зимняя жара». Там развивается глубокий циклон, который…
Помощник президента России Юрий Ушаков рассказал о содержании завершившейся в Кремле встречи Владимира Путина и представителей Дональда Трампа. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, глава России и Стив Уиткофф…
Палата представителей США не одобрила резолюцию, направленную на ограничение военных полномочий президента Дональда Трампа в отношении Венесуэлы. Это стало известно из трансляции заседания нижней палаты Конгресса США. В ходе голосования…
Лимоны не рекомендуется употреблять при гастрите, язве, рефлюксе, тонзиллите. Также от них стоит отказаться беременным, сообщила врач-гастроэнтеролог Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик. Врач подчеркнула, что этот цитрус противопоказан при гастрите,…