Кандидат медицинских наук, терапевт клиники «Медицина» (им. академика Ройтберга) Оксана Серебрякова рассказала, что магнитные бури — это природное явление, способное негативно повлиять на самочувствие многих людей. Чтобы снизить возможный дискомфорт, необходимо заранее принять профилактические меры. Об этом пишет РИАМО.
Одним из важнейших элементов подготовки к геомагнитной активности специалист называет полноценный сон. «Организм, испытывающий дефицит сна, становится более уязвимым к внешним воздействиям», — добавила врач.
На столе должны чаще появляться овощи, блюда из рыбы и каши. Дополнительно стоит включить в рацион природные антиоксиданты — например, зеленый чай. При этом стоит ограничить употребление жирной и сладкой пищи.
Особое внимание следует уделить уровню гидратации. Серебрякова советует ежедневно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды.
Физическая активность тоже должна быть продуманной: в период магнитных бурь предпочтение лучше отдавать умеренным нагрузкам и спокойной активности, избегая интенсивных тренировок и переутомления.
Тем, кто страдает от хронических заболеваний, необходимо заранее подготовить индивидуальный набор препаратов, которые могут потребоваться при ухудшении самочувствия.
Кроме того, в такие дни крайне нежелательно употребление алкоголя и курение — эти привычки способны усилить негативное воздействие бури на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Серебрякова отмечает, что наибольшую восприимчивость к геомагнитным колебаниям проявляют люди с сердечно-сосудистыми патологиями, повышенной метеочувствительностью, нарушениями психоэмоционального состояния и болезнями нервной системы. Также в зоне риска находятся беременные женщины и дети.
Ранее врач Ларина говорила, что синдром хронической усталости не проходит после отдыха. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
По информации Simple Flying, лобовое стекло пассажирского самолета, принадлежащего авиакомпании Mesa Airlines, разрушилось во время полета. На борту находились 72 человека. Экипаж подал сигнал бедствия. Об этом в четверг, 1…
Правительство России внесло в Госдуму законопроект, предусматривающий повышение индикативных цен на бензин, дизельное топливо и авиационный керосин. Эти показатели используются при расчете выплат нефтяным компаниям в рамках демпфирующего механизма, который…
Владимир Путин заявил, что поездка Владимира Зеленского в Белград не вызвала у него никакого смущения. Об этом глава государства сообщил в четверг в ходе пленарной сессии XXIII ежегодного заседания международного…
Правительство Франции представило план по сокращению дефицита государственного бюджета, который предусматривает экономию и увеличение налоговых поступлений. Общий объем предложенных мер оценивается примерно в 43 млрд евро, сообщает Bloomberg. Власти рассчитывают…
Президент России Владимир Путин поделился деталями общения с председателем КНР Си Цзиньпином. По его словам, взаимопонимание между ними достигается без участия переводчиков. Российский лидер охарактеризовал главу Китая как своего друга.…
Двукратная чемпионка Европы по фигурному катанию Нина Петрыкина, представляющая Эстонию, рассказала, как относится к российским спортсменкам, с которыми ей приходится соперничать на международных соревнованиях. Фигуристка заявила, что хорошо относится ко…