Кандидат медицинских наук, терапевт клиники «Медицина» (им. академика Ройтберга) Оксана Серебрякова рассказала, что магнитные бури — это природное явление, способное негативно повлиять на самочувствие многих людей. Чтобы снизить возможный дискомфорт, необходимо заранее принять профилактические меры. Об этом пишет РИАМО.
Одним из важнейших элементов подготовки к геомагнитной активности специалист называет полноценный сон. «Организм, испытывающий дефицит сна, становится более уязвимым к внешним воздействиям», — добавила врач.
На столе должны чаще появляться овощи, блюда из рыбы и каши. Дополнительно стоит включить в рацион природные антиоксиданты — например, зеленый чай. При этом стоит ограничить употребление жирной и сладкой пищи.
Особое внимание следует уделить уровню гидратации. Серебрякова советует ежедневно пить не менее 1,5-2 литров чистой воды.
Физическая активность тоже должна быть продуманной: в период магнитных бурь предпочтение лучше отдавать умеренным нагрузкам и спокойной активности, избегая интенсивных тренировок и переутомления.
Тем, кто страдает от хронических заболеваний, необходимо заранее подготовить индивидуальный набор препаратов, которые могут потребоваться при ухудшении самочувствия.
Кроме того, в такие дни крайне нежелательно употребление алкоголя и курение — эти привычки способны усилить негативное воздействие бури на сердечно-сосудистую и нервную системы.
Серебрякова отмечает, что наибольшую восприимчивость к геомагнитным колебаниям проявляют люди с сердечно-сосудистыми патологиями, повышенной метеочувствительностью, нарушениями психоэмоционального состояния и болезнями нервной системы. Также в зоне риска находятся беременные женщины и дети.
Ранее врач Ларина говорила, что синдром хронической усталости не проходит после отдыха. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Секции интересов РФ при посольстве Швейцарии в Грузии подтвердили информацию о том, что россиянам все чаще стали отказывать во въезде в Грузию из-за места их рождения. Об этом во…
В радиостанции УВБ-76, известной также как Радиостанции Судного дня прозвучало странное сообщение. Примерно в 16:20 по московскому времени в эфире можно было услышать музыку из балета «Лебединое озеро». В чате…
В России предложили поместить в Кунсткамеру Владимира Зеленского. Об этом в своём телеграм-канале написал зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев. Политик отметил, что наши войска продолжают побеждать, а экономика укрепляется. Он…
В Болгарии банки, предприниматели и потребители заканчивают подготовку к отказу от нацвалюты — лева. С 1 января в стране перейдут на использование евро, передает Reuters. Известно, что власти страны уже…
На фоне нарастающих проблем в экономике власти Финляндии и Эстонии сменили русофобскую риторику на заявления о необходимости переговоров с Россией. Об этом во вторник, 30 декабря, сообщает «Взгляд». Авторы публикации…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что Владимир Зеленский постоянно отказывается от своих слов, которые произносит во время встреч с президентом США Дональдом Трампом. В своих соцсетях Боуз заявил, что на…