Опытные нутрициологи советуют вести дневник рационального питания тем, кто планирует снизить вес. Врач-диетолог Дмитрий Семирядов в интервью изданию «Российская газета» рассказал, что для похудения нужно уметь вручную считать калории.
Специалист уверен, что деление продуктов способом «на глаз» не даст 100% результат в похудении. Однако Семирядов заявил, что вести такой дневник всю жизнь не требуется.
Доктор призывает начать вести дневник именно с подсчета калорий. Для этой цели вес следует умножить на 20-30. Однако показатель, на который следует умножать, зависит еще и от пола человека.
Специалист отмечает, что женщинам на первых этапах похудения следует употреблять не более 1500 калорий. У мужчин планка несколько выше и составляет максимум 2000 калорий. Далее от этого числа нужно отнимать 10-15%.
Ранее врач Утюмова не советовала виноград для людей с циррозом печени и диабетом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Санкт-Петербурге сотрудники ФСБ задержали 75-летнего миллиардера Илью Трабера. Операция прошла одновременно по нескольким адресам: силовики провели обыски в местах жительства и работы коммерсанта, а также его партнера Владимира Даниленко.…
Американская актриса Дэйви Чейз, известная зрителям по фильму ужасов «Звонок», умерла на 36-м году жизни. По словам ее партнера Роя Эрнандеса, причиной смерти стали менингит и инфекция крови, которые привели…
В Ингушетии пятерых местных жителей заподозрили в создании банды и участии в ней. Об этом «Ленте.ру» сообщили в Следственном комитете России. По данным ведомства, фигуранты могли требовать у собственника передать…
В Москве перед судом предстанут двое мужчин, которых обвиняют в покушении на незаконный сбыт наркотических средств. Об этом сообщили в столичной прокуратуре. По версии следствия, фигуранты действовали совместно и готовили…
В испанской Малаге трехлетний ребенок из Великобритании погиб во время отдыха с родителями. Об этом сообщает The Sun. Трагедия произошла 17 июня на побережье Коста-дель-Соль. По данным издания, семья прибыла…
Некоторые продукты не рекомендуется мыть перед приготовлением, поскольку это может не повысить безопасность, а наоборот — создать дополнительные риски. Об этом «Газете.Ru» рассказала старший преподаватель кафедры пищевой безопасности Университета РОСБИОТЕХ…