Опытные нутрициологи советуют вести дневник рационального питания тем, кто планирует снизить вес. Врач-диетолог Дмитрий Семирядов в интервью изданию «Российская газета» рассказал, что для похудения нужно уметь вручную считать калории.
Специалист уверен, что деление продуктов способом «на глаз» не даст 100% результат в похудении. Однако Семирядов заявил, что вести такой дневник всю жизнь не требуется.
Доктор призывает начать вести дневник именно с подсчета калорий. Для этой цели вес следует умножить на 20-30. Однако показатель, на который следует умножать, зависит еще и от пола человека.
Специалист отмечает, что женщинам на первых этапах похудения следует употреблять не более 1500 калорий. У мужчин планка несколько выше и составляет максимум 2000 калорий. Далее от этого числа нужно отнимать 10-15%.
Ранее врач Утюмова не советовала виноград для людей с циррозом печени и диабетом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские войска нанесли удар по крупному дата-центру в Киеве. Об этом сообщило Минобороны РФ. По данным ведомства, объект обеспечивал работу серверного оборудования, которое применялось в военных целях в интересах ВСУ.…
ФСБ России обнародовала оперативное видео задержания в Московском регионе 47-летнего жителя Севастополя, который занимался организацией контрабанды вооружения и военной техники на Украину через третьи страны. Запись публикует Telegram-канал «Раньше всех.…
В Киренском районе Иркутской области медведь напал на троих мужчин, отправившихся в тайгу за дикоросами. Двое из них — 65-летний и 55-летний жители Киренска — погибли от когтей хищника. Третий…
В украинской столице вновь прозвучали сирены воздушной тревоги. Об этом свидетельствуют данные официального ресурса по оповещению населения. Согласно информации указанного источника, сигнал тревоги в Киеве сработал уже в четвертый раз…
В ночь на текущую дату Вооруженные силы Украины не смогли сбить ни одну из ракет, запущенных Вооруженными силами России. На это обстоятельство обращает внимание издание «Страна.ua» в своем Telegram-канале. Журналисты…
Во Франкфурте-на-Майне рано утром 17 сентября неизвестные привели в действие два взрывных устройства на торговой улице. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на источник. Отмечается, что сигнал тревоги поступил на…