Опытные нутрициологи советуют вести дневник рационального питания тем, кто планирует снизить вес. Врач-диетолог Дмитрий Семирядов в интервью изданию «Российская газета» рассказал, что для похудения нужно уметь вручную считать калории.
Специалист уверен, что деление продуктов способом «на глаз» не даст 100% результат в похудении. Однако Семирядов заявил, что вести такой дневник всю жизнь не требуется.
Доктор призывает начать вести дневник именно с подсчета калорий. Для этой цели вес следует умножить на 20-30. Однако показатель, на который следует умножать, зависит еще и от пола человека.
Специалист отмечает, что женщинам на первых этапах похудения следует употреблять не более 1500 калорий. У мужчин планка несколько выше и составляет максимум 2000 калорий. Далее от этого числа нужно отнимать 10-15%.
Ранее врач Утюмова не советовала виноград для людей с циррозом печени и диабетом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Член украинского парламента Андрей Мотовиловец проинформировал о том, что власти всеми силами хотят добиться сохранения действующего статуса-кво и ограничивают парламентариев в свободе действий, не позволяя им самостоятельно принимать решения. Такой точкой зрения он поделился в ходе диалога…
С 19 марта 2026 года в России ужесточат административную ответственность за нарушение правил пересечения государственной границы. После вступления в силу новых норм штрафы для должностных лиц вырастут с 30–50 тысяч…
В Курской области беспилотник Вооруженных сил Украины (ВСУ) нанёс удар по городу Рыльску. По информации губернатора Александра Хинштейна, пострадали двое местных жителей. У 52-летнего мужчины выявлены осколочное ранение головы и…
Военный эксперт Том Карако проинформировал о том, что военно-политическая верхушка Вашингтона уже допустила огромное количество серьёзных ошибок в ходе проведения начавшейся неделей ранее спецоперации против Тегерана. Это может привести к возникновению серьёзных сложностей.…
С 6 по 12 марта жители и гости столицы скачали офлайн-карты Москвы почти два миллиона раз. По данным аналитиков «Яндекс Карт», количество загрузок оказалось на 15% выше, чем в среднем…
В китайском городе Шанжао семья почти сутки искала в мусоре золото, которое по ошибке оказалось в уличном контейнере. По данным Sohu, женщина временно хранила дома золотые слитки и украшения весом…