Врач Семиченков предупредил, что ЗОЖ может спровоцировать проблемы со здоровьем

Многие люди, считающие себя приверженцами здорового образа жизни, на самом деле могут скрывать серьезные заболевания под маской внешнего благополучия. Как рассказал «Газете.Ru» врач высшей категории, хирург-ортопед Павел Семиченков, популярное представление о ЗОЖ часто сводится к жестким ограничениям в питании и экстремальным физическим нагрузкам, которые не всегда полезны для организма.

По словам эксперта, распространенным заблуждением является отождествление здорового образа жизни исключительно со спортом. При этом профессиональный спорт с его пиковыми нагрузками часто наносит организму больше вреда, чем пользы. Ярким примером врач назвал бег, который многие начинают без предварительной подготовки, без правильной техники, подходящей обуви и предварительного укрепления мышц, что создает колоссальную нагрузку на суставы и позвоночник.

Не менее опасными могут быть и популярные диеты, маскирующиеся под «правильное питание». Как отметил Семиченков, кето-диета, веганство или сыроедение часто приводят к дефициту важных питательных веществ, развитию анемии и другим проблемам со здоровьем. Специалист рекомендует придерживаться «золотой середины», сбалансированного питания из натуральных продуктов без крайних ограничений.

Врач подчеркнул важность комплексного подхода к здоровью, который включает рациональные физические нагрузки, полноценный отдых, соблюдение питьевого режима и умение прислушиваться к сигналам собственного организма. Такой подход, по словам эксперта, действительно поможет сохранить здоровье на долгие годы, в отличие от следования модным, но не всегда обоснованным тенденциям.

Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.