Диетолог Наталья Коренева. Фото: Светлана Романова
Многие люди, считающие себя приверженцами здорового образа жизни, на самом деле могут скрывать серьезные заболевания под маской внешнего благополучия. Как рассказал «Газете.Ru» врач высшей категории, хирург-ортопед Павел Семиченков, популярное представление о ЗОЖ часто сводится к жестким ограничениям в питании и экстремальным физическим нагрузкам, которые не всегда полезны для организма.
По словам эксперта, распространенным заблуждением является отождествление здорового образа жизни исключительно со спортом. При этом профессиональный спорт с его пиковыми нагрузками часто наносит организму больше вреда, чем пользы. Ярким примером врач назвал бег, который многие начинают без предварительной подготовки, без правильной техники, подходящей обуви и предварительного укрепления мышц, что создает колоссальную нагрузку на суставы и позвоночник.
Не менее опасными могут быть и популярные диеты, маскирующиеся под «правильное питание». Как отметил Семиченков, кето-диета, веганство или сыроедение часто приводят к дефициту важных питательных веществ, развитию анемии и другим проблемам со здоровьем. Специалист рекомендует придерживаться «золотой середины», сбалансированного питания из натуральных продуктов без крайних ограничений.
Врач подчеркнул важность комплексного подхода к здоровью, который включает рациональные физические нагрузки, полноценный отдых, соблюдение питьевого режима и умение прислушиваться к сигналам собственного организма. Такой подход, по словам эксперта, действительно поможет сохранить здоровье на долгие годы, в отличие от следования модным, но не всегда обоснованным тенденциям.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский прокомментировал приглашение президентом США Дональдом Трампом в «Совет мира» по Газе. Его слова приводит издание «РБК-Украина». «Россия — наш враг, Белоруссия — их союзник. Для меня очень сложно…
В озере в Самарской области обнаружили останки пропавших мужа и жены. Об этом сообщил портал aif.ru. Уточняется, что супружеская пара пропала на озере Городковского 12 декабря. Мужчина и женщина плыли…
Глава МИД РФ Сергей Лавров во время выступления на пресс-конференции по результатам деятельности российской дипломатии в прошедшем году обратил внимание на проведение США линии на размещении неядерного оружия в космосе.…
В России напомнили президенту Франции Эммануэлю Макрону об иностранных лидерах, желавших завоевать нашу страну. Об этом высказался глава МИД РФ Сергей Лавров. Дипломат прокомментировал слова Макрона о том, что Россия…
Заведующий лабораторией доверенного искусственного интеллекта РТУ МИРЭА Юрий Силаев заявил, что голосовое согласие по телефону может быть использовано мошенниками. Об этом сообщает RT. По его словам, в итоге всего одно…
Как рассказал Axios неназванный украинский чиновник, подписание плана по восстановлению Украины после завершения конфликта, которое должно было состояться на полях Всемирного экономического форума в Давосе, отменили. Об этом во вторник,…