Диетолог Наталья Коренева. Фото: Светлана Романова
Многие люди, считающие себя приверженцами здорового образа жизни, на самом деле могут скрывать серьезные заболевания под маской внешнего благополучия. Как рассказал «Газете.Ru» врач высшей категории, хирург-ортопед Павел Семиченков, популярное представление о ЗОЖ часто сводится к жестким ограничениям в питании и экстремальным физическим нагрузкам, которые не всегда полезны для организма.
По словам эксперта, распространенным заблуждением является отождествление здорового образа жизни исключительно со спортом. При этом профессиональный спорт с его пиковыми нагрузками часто наносит организму больше вреда, чем пользы. Ярким примером врач назвал бег, который многие начинают без предварительной подготовки, без правильной техники, подходящей обуви и предварительного укрепления мышц, что создает колоссальную нагрузку на суставы и позвоночник.
Не менее опасными могут быть и популярные диеты, маскирующиеся под «правильное питание». Как отметил Семиченков, кето-диета, веганство или сыроедение часто приводят к дефициту важных питательных веществ, развитию анемии и другим проблемам со здоровьем. Специалист рекомендует придерживаться «золотой середины», сбалансированного питания из натуральных продуктов без крайних ограничений.
Врач подчеркнул важность комплексного подхода к здоровью, который включает рациональные физические нагрузки, полноценный отдых, соблюдение питьевого режима и умение прислушиваться к сигналам собственного организма. Такой подход, по словам эксперта, действительно поможет сохранить здоровье на долгие годы, в отличие от следования модным, но не всегда обоснованным тенденциям.
Ранее врач-офтальмолог Хадижат Сулейманова рассказала, почему может ухудшаться зрение после съеденного сладкого. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-сотрудник Министерства Иностранных Дел Австрии Клеменс Фишер проинформировал о том, что лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не доволен тем, как проходит начатая Вооружёнными силами страны неделей ранее спецоперация в Ближневосточном регионе. В ходе диалога…
В Таиланде участились рейды полиции, особенно на Пхукете, и туристам из России стоит быть внимательнее. Проверяют документы, личные вещи и ищут вейпы и электронные сигареты, которые запрещены в стране. Нарушение…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова предупредила о серьёзнейших проблемах, столкновение с которыми станет неизбежным для входящих в состав ЕС государств в обозримом будущем. В ходе диалога с РИА Новости она подчеркнула, что новый виток…
Российская туристка Виолетта Школовая рассказала, как отдых в Турции закончился досрочным возвращением домой после шокирующего случая в отеле. По данным АБН24, она случайно увидела кухню выбранного трехзвездочного отеля в Аланье…
Пермский краевой суд освободил московского бизнесмена Ивана Дубровского от отбывания наказания по делу о поставке контрафактных рентген-аппаратов в больницы региона. Такое решение апелляционная инстанция приняла 6 марта. При этом сам…
В польском городе Жоры полиция задержала 43-летнего мужчину, которого подозревают в краже из автомата по приему пластиковых бутылок. Об этом сообщило Polskie Radio 24 со ссылкой на местную полицию. По…