Врач Селиванова заявила, что волосы могут выпадать из-за дефицита витаминов

Нутрициолог Ирина Селиванова объяснила, о чем может говорить состояние волос и ногтей. Об этом пишет РИАМО.

Она уточнила, что если волосы стали истонченными, тусклыми, то причина может быть связана с внутренними и внешними факторами. Например, дефицит витаминов, гормональные изменения.

Врач подчеркнула, что важны витамины-антиоксиданты А, С, Е, минералы — железо, кремний и цинк. Селиванова уточнила, что низкий уровень белка может приводить к истончению и выпадению волос. Кроме того, гормоны влияют на рост волос.

Разные симптомы могут указывать на одни и те же проблемы со здоровьем, поэтому специалист советует лабораторную диагностику. Нужно сделать клинический анализ крови.

Нутрициолог и психолог-консультант Маргарита Субботний рассказала, что после обеда многим людям тяжело вернуться к активной работе из-за сонливости.

По словам специалиста, такое состояние возникает из-за перераспределения кровотока — кровь направляется к органам пищеварения, что снижает приток крови в мозг.

Нутрициолог Жанна Антонюк рекомендует россиянам включить в свой рацион тыкву. По ее словам, этот осенний овощ богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его полезным для здоровья сердца.