Фото: Чингаев Ярослав/Агентство «Москва»
Для эффективной профилактики остеопороза важно обеспечить организм достаточным количеством кальция и витамина D. Как рассказала «Газете.Ru» врач-ревматолог Ирина Самкова, взрослым людям старше 50 лет необходимо около 1000 мг кальция в сутки.
Специалист пояснила, что оптимальным вариантом является получение кальция из пищи, например, через три порции молочных продуктов в день. Одна порция может состоять из 100 граммов творога, 200 мл молока или 30 граммов сыра. Однако пожилым людям часто требуется дополнительный прием кальция в виде добавок для полноценной профилактики заболевания.
Врач также развеяла распространенный миф о том, что избыток кальция может откладываться на стенках сосудов. По словам Самковой, при нормальном функционировании организма пищевой кальций не формирует кальцинаты, а пациенты всегда находятся под врачебным контролем с регулярной проверкой уровня кальция в крови и моче для корректировки дозировки.
Ранее врач-эксперт Вера Сережина рассказала, что нехватка магния в организме может проявляться через спазмы в ногах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Возможное появление главы киевского режима Владимира Зеленского на саммите G7 во Франции может оказаться взрывоопасным, учитывая его отношения с президентом США Дональдом Трампом. Об этом пишет Politico. До недавнего времени…
Французский президент Эммануэль Макрон, как сообщает ТАСС, высказался о том, что европейские страны настроены на выстраивание диалога с Москвой по вопросам, касающимся безопасности и политики добрососедства. Данное заявление прозвучало в…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков дал интервью в студии VK Видео, работавшей в формате блогерской площадки. Корреспондент ТАСС, присутствовавший на событии, передал, что представителя Кремля спросили о его отношении к…
Глава киевского режима Владимир Зеленский написал открытое письмо руководству России. В документе предлагается остановить вооруженные действия по линии боевого соприкосновения и начать формировать механизмы будущего перемирия. Вместе с тем, ряд…
В Санкт-Петербурге нетрезвый мужчина, управлявший автомобилем Kia K5, протаранил несколько припаркованных машин и едва не наехал на детей. Инцидент произошел на улице Маршала Тухачевского, о чем сообщил источник телеканала «360».…
Журналистам aif.ru исследователь Валентин Дегтерев поведал о необычном звонке, который ему удалось совершить на номер главы семейства Усольцевых, бесследно исчезнувшего в красноярской тайге. Аппарат Сергея, как выяснилось, в первый раз…