Фото: Чингаев Ярослав/Агентство «Москва»
Для эффективной профилактики остеопороза важно обеспечить организм достаточным количеством кальция и витамина D. Как рассказала «Газете.Ru» врач-ревматолог Ирина Самкова, взрослым людям старше 50 лет необходимо около 1000 мг кальция в сутки.
Специалист пояснила, что оптимальным вариантом является получение кальция из пищи, например, через три порции молочных продуктов в день. Одна порция может состоять из 100 граммов творога, 200 мл молока или 30 граммов сыра. Однако пожилым людям часто требуется дополнительный прием кальция в виде добавок для полноценной профилактики заболевания.
Врач также развеяла распространенный миф о том, что избыток кальция может откладываться на стенках сосудов. По словам Самковой, при нормальном функционировании организма пищевой кальций не формирует кальцинаты, а пациенты всегда находятся под врачебным контролем с регулярной проверкой уровня кальция в крови и моче для корректировки дозировки.
Ранее врач-эксперт Вера Сережина рассказала, что нехватка магния в организме может проявляться через спазмы в ногах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Получатели социальных выплат в России могут не получить привычные перечисления в мае, однако повода для беспокойства нет, деньги придут заранее. Об этом агентству «Прайм» рассказала эксперт Президентской академии Татьяна Подольская.…
Жильцам многоквартирных домов могут грозить штрафы до 80 тысяч рублей за проведение шумных ремонтных работ в дневные часы отдыха, предупредила кандидат юридических наук, доцент кафедры государственно-правовых и уголовно-правовых дисциплин РЭУ…
Основными источниками заражения человека бешенством в России являются домашние собаки и кошки, которые, в свою очередь, заражаются от диких животных — лисиц, енотовидных собак, ежей и грызунов. Об этом РИА…
В Европе обеспокоены возможным пересмотром Болгарией политики поставок вооружений Украине после победы коалиции «Прогрессивная Болгария». Об этом сообщает издание Euractiv. По информации издания, глава победившей партии «Прогрессивная Болгария» Румен Радев…
Спикер парламента Ирана Мохаммад Багер Галибаф высказался о попытке Соединенных Штатов продавить свою позицию на переговорах с исламской республикой. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам политика, если США…
Сбалансированное и разнообразное питание, достаточное содержание белка в рационе, а также оптимальный уровень магния и витаминов группы B способствуют повышению устойчивости к стрессу, заявила врач-нутрициолог, гастроэнтеролог и гепатолог Светлана Бирюкова.…