Фото: Чингаев Ярослав/Агентство «Москва»
Для эффективной профилактики остеопороза важно обеспечить организм достаточным количеством кальция и витамина D. Как рассказала «Газете.Ru» врач-ревматолог Ирина Самкова, взрослым людям старше 50 лет необходимо около 1000 мг кальция в сутки.
Специалист пояснила, что оптимальным вариантом является получение кальция из пищи, например, через три порции молочных продуктов в день. Одна порция может состоять из 100 граммов творога, 200 мл молока или 30 граммов сыра. Однако пожилым людям часто требуется дополнительный прием кальция в виде добавок для полноценной профилактики заболевания.
Врач также развеяла распространенный миф о том, что избыток кальция может откладываться на стенках сосудов. По словам Самковой, при нормальном функционировании организма пищевой кальций не формирует кальцинаты, а пациенты всегда находятся под врачебным контролем с регулярной проверкой уровня кальция в крови и моче для корректировки дозировки.
Ранее врач-эксперт Вера Сережина рассказала, что нехватка магния в организме может проявляться через спазмы в ногах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Экс-разведчик армии США Скотт Риттер рассказал о позиции Дональда Трампа касательно конфликта на Украине. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, глава США выбрал тактику невмешательства. И это не сулит…
В Липецкой области сотрудник дорожной полиции спас женщину из горящего дома. Об этом сообщили в региональном управлении МВД. Происшествие случилось в городе Чаплыгине, где инспектор ДПС нес службу в ночное…
В Нижегородской области 57-летний мужчина стал жертвой мошенников при попытке купить автомобиль через интернет. Об этом сообщили в региональном управлении МВД. По данным полиции, житель Сарова нашел на онлайн-площадке объявление…
В Пакистане завершилась спасательная операция, длившаяся 16 дней. Из-под завалов извлекли живого шахтёра, который провёл под землёй более двух недель после обрушения. Как сообщает телеканал Dunya News, чрезвычайная ситуация произошла…
Командир спецназа «Ахмат» и замначальника Главного военно-политического управления ВС РФ генерал-лейтенант Апты Алаудинов назвал цифру потерь украинской армии. Его цитирует ТАСС. По словам военного, количество потерь за четыре года приблизилось…
В Индии мальчик погиб после того, как семья попыталась лечить его от укуса ядовитой змеи с помощью обряда в реке Ганг. Об этом пишет Oddity Central со ссылкой на местные…