Фото: Чингаев Ярослав/Агентство «Москва»
Для эффективной профилактики остеопороза важно обеспечить организм достаточным количеством кальция и витамина D. Как рассказала «Газете.Ru» врач-ревматолог Ирина Самкова, взрослым людям старше 50 лет необходимо около 1000 мг кальция в сутки.
Специалист пояснила, что оптимальным вариантом является получение кальция из пищи, например, через три порции молочных продуктов в день. Одна порция может состоять из 100 граммов творога, 200 мл молока или 30 граммов сыра. Однако пожилым людям часто требуется дополнительный прием кальция в виде добавок для полноценной профилактики заболевания.
Врач также развеяла распространенный миф о том, что избыток кальция может откладываться на стенках сосудов. По словам Самковой, при нормальном функционировании организма пищевой кальций не формирует кальцинаты, а пациенты всегда находятся под врачебным контролем с регулярной проверкой уровня кальция в крови и моче для корректировки дозировки.
Ранее врач-эксперт Вера Сережина рассказала, что нехватка магния в организме может проявляться через спазмы в ногах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер и юморист Сергей Светлаков является многодетным отцом. У него есть 16-летняя дочь Анастасия от первого брака с Юлией, а также два сына – 13-летний Иван и 9-летний Максим, которых…
Евросоюз может потерять до 300 тысяч рабочих мест до конца 2026 года из-за усиления конкуренции со стороны китайских производителей комплектующих. Об этом заявила европейская металлургическая торговая ассоциация Eurometal, передает The…
Средства противовоздушной обороны сбили украинские беспилотники в Татарстане, Удмуртии, Чувашии и Пермском крае. Соответствующее заявление опубликовало Минобороны в Telegram после ударов Вооруженных сил Украины по регионам, расположенным в тысяче и…
В Архангельске суд арестовал 35-летнего местного жителя, которого подозревают в публичном оправдании терроризма в интернете. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По версии следствия, в 2026 году…
Уполномоченный при президенте России по правам ребёнка Мария Львова-Белова предупредила, что украинские колл-центры могут переориентироваться с финансового мошенничества на вовлечение людей в диверсии. В интервью РИА Новости она пояснила: власти…
В Хабаровском крае сотрудники ФСБ задержали россиянина 1989 года рождения, которого подозревают в государственной измене и диверсии. По данным спецслужбы, мужчина по заданию украинской разведки поджег базовую станцию сотовой связи,…