Фото: Чингаев Ярослав/Агентство «Москва»
Для эффективной профилактики остеопороза важно обеспечить организм достаточным количеством кальция и витамина D. Как рассказала «Газете.Ru» врач-ревматолог Ирина Самкова, взрослым людям старше 50 лет необходимо около 1000 мг кальция в сутки.
Специалист пояснила, что оптимальным вариантом является получение кальция из пищи, например, через три порции молочных продуктов в день. Одна порция может состоять из 100 граммов творога, 200 мл молока или 30 граммов сыра. Однако пожилым людям часто требуется дополнительный прием кальция в виде добавок для полноценной профилактики заболевания.
Врач также развеяла распространенный миф о том, что избыток кальция может откладываться на стенках сосудов. По словам Самковой, при нормальном функционировании организма пищевой кальций не формирует кальцинаты, а пациенты всегда находятся под врачебным контролем с регулярной проверкой уровня кальция в крови и моче для корректировки дозировки.
Ранее врач-эксперт Вера Сережина рассказала, что нехватка магния в организме может проявляться через спазмы в ногах. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Тревел-блогер из России Саша Коновалова посетила Марокко и рассказала о затратах на самостоятельное путешествие в своем блоге на платформе «Дзен». Саша решила выяснить, насколько выгодно путешествовать с партнером без приобретения…
Перед началом нового учебного года многие родители рассчитывают на поддержку от государства. Издание URA.RU выяснило, какие выплаты к 1 сентября 2026 года действительно существуют, кому они положены и как их…
Глава пресс-службы госадминистрации Соединённых Штатов Америки Каролин Левитт в ходе сегодняшнего выступления проинформировала журналистов, что терпение главы государства Дональда Трампа по отношению к лидеру республиканского большинства в сенате Джону Тьюну…
Президент США Дональд Трамп пока не намерен обострять отношения с премьер-министром Великобритании Энди Бернемом. Как сообщает газета Daily Mail (DM) со ссылкой на источник, близкий к Белому дому, американский лидер…
Собственник ипотечной квартиры сохраняет право сдавать ее в аренду, однако в 2026 году банки существенно ужесточили контроль за залоговым жильем. Финансовые организации получили возможность требовать досрочного погашения кредита при нарушении…
Биолог Дмитрий Федоров обратился к россиянам с рекомендацией устанавливать ловушки, наполненные пивом, для борьбы с испанскими слизнями. Соответствующую информацию распространило РИА Новости. Эксперт , пояснил методику: стеклянные банки или обрезанные…