Врач Риту Салуджа-Шарма перечислила эффективные способы избавления от жира на животе. По словам эксперта, для борьбы с жиром необходимо есть больше фруктов и овощей, а также свести к минимуму потребление вредной пищи, пишет МК.
Также, специалист рекомендует потреблять 30 граммов клетчатки, например, добавляя в блюда ягоды, фасоль или чечевицу. Питаться нужно три раза в день, при этом соблюдая водный баланс.
Ко всему прочему стоит добавить ходьбу быстрым шагом не менее 30-60 минут в день, поделилась Салуджа-Шарма. Ведь именно физические нагрузки ускорят обмен веществ и позволят сжечь жир.
Ранее директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik назвал тех, кому лучше реже есть сало. Он отметил, что сало – это «еда для здоровых». После 40 лет злоупотребление салом и подобными продуктами будет вести к прогрессированию болезней, считает специалист. Частое употребление такого продукта может вызвать развитие ожирения, атеросклероза и диабета.
Также, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, чем можно заменить кофе. По ее словам, полезной альтернативой напитку могут служить цикорий, крепкий чай, шиповник и какао.
Британское Управление морских торговых операций (UKMTO) сообщило о захвате грузового судна у побережья Сомали. В сообщении, опубликованном в соцсети X, говорится, что инцидент произошёл в шести морских милях (около 11…
В воскресенье, 26 апреля, в результате израильских авиаударов по югу Ливана погибли 14 человек, в том числе двое детей и две женщины. Как сообщило ливанское министерство здравоохранения со ссылкой на…
Эндрю Хагга, возглавлявшего управление радиационно-химической безопасности Пентагона, уволили за разглашение секретной информации женщине, с которой он познакомился в приложении для знакомств. Как сообщает CBS, видео, где он рассказывает о закрытых…
Днём 26 апреля в районе Нарва-Йыэсуу эстонский пограничный катер M-32 потерял управление из-за поломки и на фоне сильного ветра и волн начал дрейфовать в сторону российской акватории. Спуск якоря не…
Великобритания рассматривает возможность создания так называемого оборонного банка, который будет финансировать перевооружение союзников на фоне противостояния с Россией. Как пишет издание The Telegraph, речь идёт о предоставлении займов под низкие…
Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru выразил мнение, что вероятная отмена отсрочки от мобилизации не приведет к значительному пополнению Вооруженных сил Украины. По его словам, в ближайшее время…