Врач Риту Салуджа-Шарма перечислила эффективные способы избавления от жира на животе. По словам эксперта, для борьбы с жиром необходимо есть больше фруктов и овощей, а также свести к минимуму потребление вредной пищи, пишет МК.
Также, специалист рекомендует потреблять 30 граммов клетчатки, например, добавляя в блюда ягоды, фасоль или чечевицу. Питаться нужно три раза в день, при этом соблюдая водный баланс.
Ко всему прочему стоит добавить ходьбу быстрым шагом не менее 30-60 минут в день, поделилась Салуджа-Шарма. Ведь именно физические нагрузки ускорят обмен веществ и позволят сжечь жир.
Ранее директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik назвал тех, кому лучше реже есть сало. Он отметил, что сало – это «еда для здоровых». После 40 лет злоупотребление салом и подобными продуктами будет вести к прогрессированию болезней, считает специалист. Частое употребление такого продукта может вызвать развитие ожирения, атеросклероза и диабета.
Также, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, чем можно заменить кофе. По ее словам, полезной альтернативой напитку могут служить цикорий, крепкий чай, шиповник и какао.
В среду вечером председатель Европарламента Роберта Метсола призвала депутатов не полагаться на искусственный интеллект при подготовке законов и принятии решений. По её словам, ИИ не способен заменить самостоятельное мышление, критическую…
В среду вечером пресс-служба руководства КСИР распространила заявление о перехвате и уничтожении американского беспилотника MQ-1 над островом Кешм на юге страны. По данным пресс-службы корпуса, это был уже 15-й перехваченный…
В среду вечером пресс-служба руководства КСИР проинформировала об усилении американской разведывательной деятельности вблизи Ирана. Поводом для сообщения стал, по утверждению корпуса, перехват беспилотника MQ-1 над островом Кешм на юге страны. В…
В среду вечером лидер Исламской Республики Иран Моджтаба Хаменеи предупредил Вашингтон, что в случае нового нападения борьба с американским присутствием в регионе станет масштабнее. Заявление прозвучало после промежуточных выборов в…
В среду вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп открыто проинформировал о том, что не считает необходимым применять ядерное оружие против Ирана. В вечерний период в ходе диалога с местным…
В среду вечером пресс-служба руководства НАБУ проинформировала о том, что на украинской территории действовали как минимум 52 мошеннических колл-центра, где работали не менее 2,7 тыс. человек. Эти цифры ведомство привело в…