Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Людмила Саламатина в интервью порталу здоровое-питание.рф рассказала жителям России о том, как избежать поломок в сосудах с помощью продуктов и продлить молодость организма.
По словам специалиста, для этого необходимо сократить потребление неблагоприятных для организма продуктов, в том числе соли, сахарп, насыщенных и трансжиров. При этом следует наоборот разнообразить рацион полезными жирами.
Согласно результатам исследования, у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, обогащенной орехами, в течение пяти лет на 28% снижался риск развития атеросклероза. В случае увеличения доли потребляемого оливкового масла показатель поднимался до 31%.
Снижение потребления красного мяса, молочных продуктов, насыщенных жиров и перенос акцента на растительную пищу снижает риск смертности от всех причин на 8%.
Кроме того, специалисты рекомендуют один-два раза в неделю есть рыбу, употреблять ежедневно по 30 гр орехов без соли.
Ранее сообщалось, что, согласно выводам американских ученых, сливочное масло повышает уровень плохого холестерина в крови и приводит к диабету и инсульту.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Сочи произошло ЧП. На проезжую часть обрушилось крупное дерево, придавившее легковой автомобиль. Об этом в четверг, 17 сентября, сообщает Telegram-канал «Типичный Сочи». По информации издания, инцидент зафиксирован на улице…
В ситуации, когда в жилом помещении становится холодно, однако погодные условия за окном ещё не соответствуют критериям запуска отопительного сезона, первым шагом должно стать обращение в управляющую организацию. Такую рекомендацию…
Власти Иркутской области вынуждены принимать экстренные меры из-за резкого роста активности медведей: за последний месяц жертвами нападений стали три человека. По информации губернатора региона Игоря Кобзева, к текущему моменту в…
В Бразилии мужчина на протяжении трёх месяцев удерживал свою возлюбленную в плену. Как сообщает издание Metropoles, дело получило огласку после того, как злоумышленник сам доставил 39-летнюю женщину в специализированный полицейский…
В Санкт-Петербурге сотрудники генконсульства Германии демонтировали государственный флаг своей страны, располагавшийся на здании дипломатической миссии. Информацию об этом передал корреспондент РИА Новости. Работники представительства вышли на балкон и убрали полотнища…
Мещанский суд Москвы принял решение о заочном аресте бывшего министра связи и массовых коммуникаций России Николая Никифорова. Мера пресечения установлена на два месяца. Об этом в четверг, 17 сентября, сообщает…