Врач-кардиолог, доктор медицинских наук Людмила Саламатина в интервью порталу здоровое-питание.рф рассказала жителям России о том, как избежать поломок в сосудах с помощью продуктов и продлить молодость организма.
По словам специалиста, для этого необходимо сократить потребление неблагоприятных для организма продуктов, в том числе соли, сахарп, насыщенных и трансжиров. При этом следует наоборот разнообразить рацион полезными жирами.
Согласно результатам исследования, у тех, кто придерживался средиземноморской диеты, обогащенной орехами, в течение пяти лет на 28% снижался риск развития атеросклероза. В случае увеличения доли потребляемого оливкового масла показатель поднимался до 31%.
Снижение потребления красного мяса, молочных продуктов, насыщенных жиров и перенос акцента на растительную пищу снижает риск смертности от всех причин на 8%.
Кроме того, специалисты рекомендуют один-два раза в неделю есть рыбу, употреблять ежедневно по 30 гр орехов без соли.
Ранее сообщалось, что, согласно выводам американских ученых, сливочное масло повышает уровень плохого холестерина в крови и приводит к диабету и инсульту.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В России задумались, будут ли Дания и Канада просить защиты от США у НАТО. Об этом в своём телеграм-канале написала официальный спикер МИД РФ Мария Захарова. Дипломат указала на первую…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что европейские государства растрачивают огромное количество финансов из-за того, что пытаются массово применять неэффективные ветряные электростанции. В ходе сегодняшней пресс-конференции он подчеркнул, что…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями о ходе переговорного процесса по мирному завершению бушующего на украинской территории противостояния, рассказав о возникающих проблемах. В ходе сегодняшней пресс-конференции он подчеркнул, что стороны продолжают работать над скорейшим…
Обозреватель американского издания 19FortyFive Рубен Джонсон заявил, что главная проблема российской армии, по его мнению, связана со структурой управления. В публикации говорится о жестком централизованном командовании, слабой децентрализации и недостаточно…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Соединенные Штаты «запомнят», если им откажут в передаче Гренландии. Выступая на Всемирном экономическом форуме в Давосе, он сказал, что США хотят получить остров «ради…
В Германии злоумышленники обчистили депозитные боксы в сберегательной кассе. Об этом сообщило издание The Guardian. Инцидент произошел в Гельзенкирхене. По предварительным данным, преступили забрались в отделение Sparkasse 27 декабря 2025…