Сон является одним из главных источников силы и здоровья организма. Во время сна все внутренние процессы и органы работают в щадящем режиме, что позволяет организму отдыхать и восстанавливаться. О важности сна россиянам рассказал врач краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров в беседе с Краснодарскими известиями.
По словам специалиста, несмотря на всю важность сна, многие люди сталкиваются с бессонницей. По некоторым оценкам, ей страдают не менее 10 процентов жителей развитых государств. Особенно часто данный недуг затрагивает женщин и пожилых людей. Что касается профессий, то чаще всего с бессонницей сталкиваются педагогические работники, юристы и занятые в сфере культуры.
После активного распространения смартфонов и прочих гаджетов бессонница стала всё чаще затрагивать и детей, которые не могут уснуть из-за того, что их внимание сосредоточено на устройствах.
«А детскому организму, чтобы он нормально работал и развивался, необходим ежедневный сон не менее 10 часов подряд. Кстати, учеными доказано, что полноценный сон позволяет снизить у детей и подростков проявление синдромов дефицита внимания и гиперактивности, а также улучшить поведение», – резюмировал Сахаров.
Отмечается, что качественно высыпаться необходимо вне зависимости от биоритмов. Полноценный сон требуется как жаворонкам, так и совам. По возможности следует приучиться засыпать и просыпаться в одно и тоже время, так организму будет проще адоптироваться.
Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области медицины и аллергологии обсудили влияние глобального потепления на жизнь аллергиков. Спикеры рассказали, как потепление влияет на количество пыльцы и о том, что с этим делать. Подробности смотрите в материале.
Руководитель Минвойны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что местные власти рассчитывают на участие в контроле за иранским ядерным топливом после заключения сделки с Тегераном. В интервью телеканалу…
Уставшие от постоянных проблем власти входящих в состав ЕС государств по прошествии нескольких лет всё же пришли к выводу о необходимости возобновления переговорного процесса с Россией, признав несостоятельность прежней линии…
Глава киевского режима Владимир Зеленский намерен в обозримом будущем продолжить использовать напряженность во взаимоотношениях с польским лидером Каролем Навроцким для укрепления собственных позиций среди неонацистских кругов. Такое мнение в интервью…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА. В…
Руководитель Совбеза Исламской Республики Иран Мохаммад-Багер Зольгадр сделал заявление после того, как израильская армия нанесла удар по пригороду Бейрута. Его слова, переданные агентством IRNA, содержали жёсткую формулировку: «Грядёт ответ воинов ислама». Таким…
Группе врачей из Соединённых Штатов Америки благодаря проведению глобального тестирования удалось найти подтверждение тому, что постоянный звон, жужжание или шипение в ушах — тиннитус — часто становится одним из первых сигналов…