Сон является одним из главных источников силы и здоровья организма. Во время сна все внутренние процессы и органы работают в щадящем режиме, что позволяет организму отдыхать и восстанавливаться. О важности сна россиянам рассказал врач краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров в беседе с Краснодарскими известиями.
По словам специалиста, несмотря на всю важность сна, многие люди сталкиваются с бессонницей. По некоторым оценкам, ей страдают не менее 10 процентов жителей развитых государств. Особенно часто данный недуг затрагивает женщин и пожилых людей. Что касается профессий, то чаще всего с бессонницей сталкиваются педагогические работники, юристы и занятые в сфере культуры.
После активного распространения смартфонов и прочих гаджетов бессонница стала всё чаще затрагивать и детей, которые не могут уснуть из-за того, что их внимание сосредоточено на устройствах.
«А детскому организму, чтобы он нормально работал и развивался, необходим ежедневный сон не менее 10 часов подряд. Кстати, учеными доказано, что полноценный сон позволяет снизить у детей и подростков проявление синдромов дефицита внимания и гиперактивности, а также улучшить поведение», – резюмировал Сахаров.
Отмечается, что качественно высыпаться необходимо вне зависимости от биоритмов. Полноценный сон требуется как жаворонкам, так и совам. По возможности следует приучиться засыпать и просыпаться в одно и тоже время, так организму будет проще адоптироваться.
Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области медицины и аллергологии обсудили влияние глобального потепления на жизнь аллергиков. Спикеры рассказали, как потепление влияет на количество пыльцы и о том, что с этим делать. Подробности смотрите в материале.
Почти три четверти жителей России — 72% — признаются, что испытывают тоску по предметам, связанным с их детством. При этом каждый третий респондент указывает, что таких вещей у него сохранилось…
Жительница Кузбасса столкнулась с омертвением тканей на ногах, когда в поездке по Вьетнаму пострадала от укуса морской медузы. Опасный недуг потребовал скорого вмешательства хирургов. Об этом пишет Telegram-канал Baza. Тяжелое осложнение проявилось уже на родине. После приезда…
В Красноярском крае завершилось рассмотрение уголовного дела в отношении иностранного гражданина, который пытался подкупить сотрудника дорожно-патрульной службы. Как уточнили в пресс-службе краевого МВД, инцидент произошел в марте текущего года на…
Вероятность того, что пропавшие в Красноярском крае Усольцевы будут найдены живыми, крайне мала. Такую оценку в интервью РИА Новости озвучил Федор Глушков, ранее работавший следователем управления СК РФ по региону.…
Искусственный интеллект способен со временем войти в число великих авторов фантастики, однако в ближайшие 10 лет такого прорыва ждать не следует. С таким заявлением на симпозиуме «Создавая будущее» выступил для РИА Новости писатель Чэнь Цюфань, который возглавляет…
Тема урегулирования украинского конфликта, судя по информации Associated Press, не войдет в повестку возможных переговоров Владимира Путина, Дональда Трампа и Си Цзиньпина на полях форума АТЭС. Агентство ссылается на собственные…