Сон является одним из главных источников силы и здоровья организма. Во время сна все внутренние процессы и органы работают в щадящем режиме, что позволяет организму отдыхать и восстанавливаться. О важности сна россиянам рассказал врач краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров в беседе с Краснодарскими известиями.
По словам специалиста, несмотря на всю важность сна, многие люди сталкиваются с бессонницей. По некоторым оценкам, ей страдают не менее 10 процентов жителей развитых государств. Особенно часто данный недуг затрагивает женщин и пожилых людей. Что касается профессий, то чаще всего с бессонницей сталкиваются педагогические работники, юристы и занятые в сфере культуры.
После активного распространения смартфонов и прочих гаджетов бессонница стала всё чаще затрагивать и детей, которые не могут уснуть из-за того, что их внимание сосредоточено на устройствах.
«А детскому организму, чтобы он нормально работал и развивался, необходим ежедневный сон не менее 10 часов подряд. Кстати, учеными доказано, что полноценный сон позволяет снизить у детей и подростков проявление синдромов дефицита внимания и гиперактивности, а также улучшить поведение», – резюмировал Сахаров.
Отмечается, что качественно высыпаться необходимо вне зависимости от биоритмов. Полноценный сон требуется как жаворонкам, так и совам. По возможности следует приучиться засыпать и просыпаться в одно и тоже время, так организму будет проще адоптироваться.
Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области медицины и аллергологии обсудили влияние глобального потепления на жизнь аллергиков. Спикеры рассказали, как потепление влияет на количество пыльцы и о том, что с этим делать. Подробности смотрите в материале.
Заместитель командира взвода 4-й гвардейской военной базы сержант Роман Марченко отвел украинский беспилотник на остров и обеспечил спасение группы военных в зоне проведения СВО на Украине. Подробности его подвига появились…
Депутат Госдумы Виталий Милонов выступил с инициативой ввести запрет на популяризацию аморального образа жизни маргинальными личностями. В разговоре с Общественной Службой Новостей парламентарий подверг жесткой критике треш-блогеров Иришку Чики-Пики и…
В понедельник с лётного поля Иркутского авиационного завода (входит в Объединённую авиастроительную корпорацию «Ростеха») в воздух поднялся первый серийный экземпляр среднемагистрального лайнера МС-21, полностью оснащённый российскими комплектующими вместо импортных аналогов.…
Банк России выпустил в обращение памятные серебряные монеты с изображением кавказской лесной кошки, очковой гаги и ушастой круглоголовки. Информация об этом появилась на сайте регулятора. Каждая монета получила номинал два…
Евросоюз предложил начать предвступительные переговоры с Киевом, чтобы предотвратить «антиевропейский разворот» Украины. Об этом сообщило журналистам пресс-бюро Службы внешней разведки РФ (СВР). В заявлении ведомства отмечалось, что европейские чиновники намерены…
В результате ночной атаки беспилотных летательных аппаратов на территории Республики Крым погибли три человека. Об этом в своих соцсетях сообщил глава региона Сергей Аксёнов. Ещё два человека получили ранения различной…