Сон является одним из главных источников силы и здоровья организма. Во время сна все внутренние процессы и органы работают в щадящем режиме, что позволяет организму отдыхать и восстанавливаться. О важности сна россиянам рассказал врач краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров в беседе с Краснодарскими известиями.
По словам специалиста, несмотря на всю важность сна, многие люди сталкиваются с бессонницей. По некоторым оценкам, ей страдают не менее 10 процентов жителей развитых государств. Особенно часто данный недуг затрагивает женщин и пожилых людей. Что касается профессий, то чаще всего с бессонницей сталкиваются педагогические работники, юристы и занятые в сфере культуры.
После активного распространения смартфонов и прочих гаджетов бессонница стала всё чаще затрагивать и детей, которые не могут уснуть из-за того, что их внимание сосредоточено на устройствах.
«А детскому организму, чтобы он нормально работал и развивался, необходим ежедневный сон не менее 10 часов подряд. Кстати, учеными доказано, что полноценный сон позволяет снизить у детей и подростков проявление синдромов дефицита внимания и гиперактивности, а также улучшить поведение», – резюмировал Сахаров.
Отмечается, что качественно высыпаться необходимо вне зависимости от биоритмов. Полноценный сон требуется как жаворонкам, так и совам. По возможности следует приучиться засыпать и просыпаться в одно и тоже время, так организму будет проще адоптироваться.
Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области медицины и аллергологии обсудили влияние глобального потепления на жизнь аллергиков. Спикеры рассказали, как потепление влияет на количество пыльцы и о том, что с этим делать. Подробности смотрите в материале.
С наступлением осеннего сезона люди, страдающие сосудистыми нарушениями, чаще сталкиваются с головной болью, головокружением, проблемами со сном и повышенной утомляемостью. Об этом Life.ru рассказал врач-невролог Александр Комаров. Специалист пояснил, каким…
Бывшему председателю Кассационного хозяйственного суда в составе Верховного суда Украины сообщили о подозрении в легализации имущества, которое, по версии следствия, было получено преступным путем. Речь идет об активах общей стоимостью…
В Киеве в результате удара оказался повреждён крупный дата-центр, расположенный на территории конгрессно-выставочного комплекса «Парковый». Об этом в среду, 23 сентября, сообщает украинское издание «Страна.ua». Уточняется, что именно по этому…
Переезд части подразделений ПСБ из Москвы в Ярославскую область уже принес региональному бюджету почти 2,5 млрд рублей дополнительных поступлений. Об этом сообщил председатель банка Петр Фрадков. В 2025 году в…
Гендиректор Первого канала Константин Эрнст объявил о скором возвращении музыкального проекта «Наша новая музыка». Премьерный показ второго сезона запланирован на октябрь 2026 года. Об этом в среду, 23 сентября, сообщает…
OpenAI предоставит правительству Украины доступ к своей системе киберзащиты Daybreak, предназначенной для защиты гражданской инфраструктуры. О соглашении компания объявила 23 сентября на полях Генеральной Ассамблеи ООН. Проект реализуется совместно с…