Сон является одним из главных источников силы и здоровья организма. Во время сна все внутренние процессы и органы работают в щадящем режиме, что позволяет организму отдыхать и восстанавливаться. О важности сна россиянам рассказал врач краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Андрей Сахаров в беседе с Краснодарскими известиями.
По словам специалиста, несмотря на всю важность сна, многие люди сталкиваются с бессонницей. По некоторым оценкам, ей страдают не менее 10 процентов жителей развитых государств. Особенно часто данный недуг затрагивает женщин и пожилых людей. Что касается профессий, то чаще всего с бессонницей сталкиваются педагогические работники, юристы и занятые в сфере культуры.
После активного распространения смартфонов и прочих гаджетов бессонница стала всё чаще затрагивать и детей, которые не могут уснуть из-за того, что их внимание сосредоточено на устройствах.
«А детскому организму, чтобы он нормально работал и развивался, необходим ежедневный сон не менее 10 часов подряд. Кстати, учеными доказано, что полноценный сон позволяет снизить у детей и подростков проявление синдромов дефицита внимания и гиперактивности, а также улучшить поведение», – резюмировал Сахаров.
Отмечается, что качественно высыпаться необходимо вне зависимости от биоритмов. Полноценный сон требуется как жаворонкам, так и совам. По возможности следует приучиться засыпать и просыпаться в одно и тоже время, так организму будет проще адоптироваться.
Ранее в эфире Общественной службы новостей эксперты в области медицины и аллергологии обсудили влияние глобального потепления на жизнь аллергиков. Спикеры рассказали, как потепление влияет на количество пыльцы и о том, что с этим делать. Подробности смотрите в материале.
Врач Евгений Миронов назвал ошибкой считать тотальный упадок сил весенним авитаминозом. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, если человек просыпается уже разбитым, а чашка кофе дает энергию только на…
Народный артист России и композитор Александр Зацепин активно работает над новыми мюзиклами и планирует написать еще один балет. Об этом он сообщил в интервью ТАСС, приуроченном к своему 100-летию. Композитор…
Россия выбрала Венеру в качестве первой планеты для освоения после Луны в рамках программы изучения дальнего космоса, заявил первый вице-премьер РФ Денис Мантуров. Он напомнил, что еще в 1970 году…
Депутат Госдумы Андрей Гурулев предположил, что российские войска в зоне СВО готовятся к крупной операции. Замедление темпов продвижения наводит на мысль о накоплении сил и ресурсов. Гурулев отметил, что ежедневное…
Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина предупредила о весеннем упадке сил. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, в данное время года у многих людей…
Вооружённые силы США потратили боеприпасов на сумму 5,6 миллиарда долларов за первые два дня операции против Ирана, сообщает издание Washington Post со ссылкой на три американских источника. Газета отмечает, что…