Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Не стоит забывать о том, что в нормальных условиях завтрак после пробуждения не обязателен для всех: сам по себе пропуск утреннего приёма пищи не замедляет обмен веществ.
Убедительных доказательств того, что без завтрака сложнее поддерживать нормальный вес, нет. Об этом в субботу проинформировало интернет-издание RT, ссылаясь на доктора Викторию Садовскую.
По словам врача, распространённое опасение, будто кофе натощак раздражает слизистую и со временем вызывает заболевания желудка, преувеличено.
У здорового человека напиток сам по себе не приводит ни к гастриту, ни к язве. Однако кофе усиливает выработку соляной кислоты и может спровоцировать изжогу у тех, кто и без того часто с ней сталкивается.
Кофеин также стимулирует нервную систему. У чувствительных к нему людей это может вызвать тревожность и учащённое сердцебиение. Реакции индивидуальны, поэтому ориентироваться следует на собственное самочувствие, отметила Садовская.
Если кофе утром переносится хорошо и есть не хочется, стоит оценить, насколько сбалансирован рацион в течение дня. Обед и ужин должны обеспечивать организм белком, клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами.
Кроме того, кофе может надолго подавить аппетит и отодвинуть следующий приём пищи. Если из-за этого привычный режим сбивается, к вечеру может появиться сильный голод.
Имеет значение и состав напитка. В чёрном кофе почти нет калорий, тогда как большой латте или капучино с сахаром, сиропом или сливками может содержать 200—400 ккал и больше.
По калорийности такой напиток сопоставим с отдельным приёмом пищи, но уступает ему по составу. Поэтому при снижении веса важно учитывать калории из кофе, которые нередко не включают в рацион, заключила эндокринолог.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Ростовской области обломки беспилотника повредили здание гостиницы в хуторе Северный Сад Миллеровского района. После падения БПЛА возник пожар, который оперативно потушили. Об этом сообщил губернатор региона Юрий Слюсарь в…
В США временно останавливали вылеты из всех аэропортов страны из-за масштабного сбоя в системах авиационной связи. Подобные ограничения вводились лишь трижды за всю историю американской гражданской авиации. Впервые это произошло…
Две жительницы Омска обратились в Следственный комитет с заявлениями о домогательствах со стороны народного артиста России. По данным Telegram-канала Baza, обе девушки утверждают, что столкнулись с неподобающим поведением преподавателя, когда…
В Архангельской области временно скорректировали расписание нескольких пассажирских поездов дальнего следования из-за повреждения железнодорожного моста. Об изменениях сообщила Федеральная пассажирская компания (ФПК), входящая в структуру РЖД. Инцидент произошёл во вторник…
Резкое похудение перед Новым годом может привести к срывам и расстройствам пищевого поведения. Об этом предупредил главный врач челябинской областной клинической больницы № 2 Максим Угнивенко. Он отметил, что навязчивый…
С 1 сентября 2026 года в России стартовал масштабный переход к использованию цифрового рубля. Теперь национальная валюта существует в трёх формах: наличной, безналичной и цифровой. При этом цифровой рубль не…