Врач Садовская: кофе на пустой желудок может усилить изжогу и тревожность

Не стоит забывать о том, что в нормальных условиях завтрак после пробуждения не обязателен для всех: сам по себе пропуск утреннего приёма пищи не замедляет обмен веществ.

Убедительных доказательств того, что без завтрака сложнее поддерживать нормальный вес, нет. Об этом в субботу проинформировало интернет-издание RT, ссылаясь на доктора Викторию Садовскую.

По словам врача, распространённое опасение, будто кофе натощак раздражает слизистую и со временем вызывает заболевания желудка, преувеличено.

У здорового человека напиток сам по себе не приводит ни к гастриту, ни к язве. Однако кофе усиливает выработку соляной кислоты и может спровоцировать изжогу у тех, кто и без того часто с ней сталкивается.

Кофеин также стимулирует нервную систему. У чувствительных к нему людей это может вызвать тревожность и учащённое сердцебиение. Реакции индивидуальны, поэтому ориентироваться следует на собственное самочувствие, отметила Садовская.

Если кофе утром переносится хорошо и есть не хочется, стоит оценить, насколько сбалансирован рацион в течение дня. Обед и ужин должны обеспечивать организм белком, клетчаткой и другими необходимыми питательными веществами.

Кроме того, кофе может надолго подавить аппетит и отодвинуть следующий приём пищи. Если из-за этого привычный режим сбивается, к вечеру может появиться сильный голод.

Имеет значение и состав напитка. В чёрном кофе почти нет калорий, тогда как большой латте или капучино с сахаром, сиропом или сливками может содержать 200—400 ккал и больше.

По калорийности такой напиток сопоставим с отдельным приёмом пищи, но уступает ему по составу. Поэтому при снижении веса важно учитывать калории из кофе, которые нередко не включают в рацион, заключила эндокринолог.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.