Врач Русакова: При ежедневном потреблении газировки живот появится через три месяца

Ежедневное употребление по две банки сладкой газированной воды на протяжении трех месяцев способно привести к так называемому «кока-кольному животику». Помимо этого, у любителей подобных напитков могут возникнуть и другие серьезные проблемы со здоровьем. Об этом предупредила кандидат медицинских наук, врач-диетолог Дарья Русакова. Слова эксперта приводит «Абзац».

Эксперт подчеркнула, что конкретный период, за который может возникнуть избыточный вес, у каждого человека различается. На него воздействуют суммарная калорийность питания, степень физической активности, интенсивность обмена веществ, начальная масса тела и генетические особенности.

Согласно приблизительным подсчётам, одна банка напитка может содержать около 39 граммов сахара. Если каждый день вместо воды выпивать две банки газировки, за неделю это даст почти 2 тысячи дополнительных килокалорий — примерно столько же, сколько содержится в половине килограмма жира.

По словам Русаковой, за три месяца систематического потребления избыточного количества калорий вес может ощутимо увеличиться, в частности в зоне живота при наличии такой предрасположенности. Жидкие калории способствуют развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета быстрее: твердая пища переваривается медленнее, поэтому содержащиеся в ней сахара высвобождаются постепенно.

Эксперт уточнила, что употребление сладких напитков может быстро привести к превышению дневной калорийной нормы. Организм и сам человек не воспринимают их как полноценную еду, поэтому такие напитки обычно пьют в значительных количествах.

При этом основная доля сахара из газированных напитков перерабатывается в печени, что может способствовать формированию висцерального жира — жировых отложений, расположенных внутри брюшной полости и окружающих внутренние органы.

Систематическое употребление напитков с высоким содержанием сахара способствует развитию ожирения, отложению висцеральной жировой ткани и сбоям в углеводном обмене. Кроме того, оно повышает риск стоматологических заболеваний и метаболического синдрома, при котором избыточный вес сопровождается повышенным артериальным давлением и нарушением жирового обмена.

Кофеин, содержащийся в газированных напитках, оказывает диуретическое действие, тогда как сахар способствует ещё большей утрате жидкости. Поэтому их употребление может приводить к обезвоживанию, а также к вымыванию кальция и снижению эффективности его усвоения, продолжила собеседница издания.

Она отметила, что у человека может развиваться и психологическая зависимость: сладость активирует мозговой центр удовольствия, поэтому желание пить такой напиток и необходимость повышать его количество обычно усиливаются. Подобная газировка не содержит витаминов, минералов или клетчатки — фактически она представляет собой лишь источник пустых калорий.

Отказываться от сладких напитков следует постепенно: шаг за шагом уменьшать их объем, заменяя минеральной водой либо чаем без сахара.

Ранее стало известно, что россияне массово жалуются на округлившийся живот из-за колы. Диетологи и гастроэнтерологи сообщают о растущем числе пациентов, которые жалуются на «внезапно» увеличившийся живот. При этом они не злоупотребляют алкоголем и не придерживаются нездорового рациона, но регулярно употребляют колу.

Недавно возникшая «проблема» не зависит от пола: на округлившийся живот указывают как женщины, так и мужчины. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.