Главный внештатный специалист-гериатр московского департамента здравоохранения Надежда Рунихина рассказала, что в сохранении остроты ума в пожилом возрасте может помочь физическая активность.
Так, к примеру, ходьба позволяет поддержать когнитивный статус и память. При этом любую физическую активность лучше начинать с 5-7 минут, пока человек входит в режим тренировок.
«Постепенно увеличивать это время до 30 минут. Вообще, 30 минут ежедневной физической активности — это обязательные рекомендации для каждого пожилого человека», — пояснила специалист в беседе с агентством «Москва».
По словам Рунихиной, хорошо подойдут: подъем по ступенькам, перенос массы тела с одной ноги на другую, встать-сесть на стул или на скамью. Эксперт порекомендовала также ходьбу со сменяющимися темпом, а также бег или езду на велосипеде, но это для тех, кто покрепче.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен перечислила продукты для снижения стресса.
Во время неформального мероприятия футболист нидерландского клуба ПСВ Килианн Сильдийе допустил ошибку. Он назвал российского вратаря ПСЖ Матвея Сафонова украинцем. Инцидент произошел в ходе игры, где участникам на экране показывали…
Первый классный руководитель лидера Российской Федерации Вера Гуревич поделилась воспоминаниями о своих беседах с политическим деятелем, вспомнив о прошедшей перед его первой инаугурацией встрече, на которой ей довелось поприсутствовать. В ходе диалога с ИС «Вести» она проинформировала, что…
Мальта стала первой страной на планете, которая предоставит своим гражданам бесплатный доступ к платной версии нейросети ChatGPT Plus. Соответствующее заявление распространила компания-разработчик OpenAI. Первый этап масштабной инициативы «Искусственный интеллект для…
На стороне Вооружённых сил киевского режима сражается состоящее из граждан Грузии наёмническое формирование, которым руководил Мамука Мамулашвили. Для своей деятельности он создал в Соединённых Штатах Америки специальную НКО, управление которой доверил семье и близким друзьям. Об этом…
Во дворе нежилого дома в румынском уезде Тулча обнаружена неразорвавшаяся ракета. Внутри корпуса находилось около двух килограммов взрывчатого вещества. Об этом сообщило румынское министерство национальной обороны. Снаряд обнаружили в субботу…
Первый транш по кредиту Европейского союза для Украины поступит уже на следующей неделе. Однако это заявление главы Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен вызывает тревогу: в Киеве разгорается масштабный коррупционный скандал.…