Главный внештатный специалист-гериатр московского департамента здравоохранения Надежда Рунихина рассказала, что в сохранении остроты ума в пожилом возрасте может помочь физическая активность.
Так, к примеру, ходьба позволяет поддержать когнитивный статус и память. При этом любую физическую активность лучше начинать с 5-7 минут, пока человек входит в режим тренировок.
«Постепенно увеличивать это время до 30 минут. Вообще, 30 минут ежедневной физической активности — это обязательные рекомендации для каждого пожилого человека», — пояснила специалист в беседе с агентством «Москва».
По словам Рунихиной, хорошо подойдут: подъем по ступенькам, перенос массы тела с одной ноги на другую, встать-сесть на стул или на скамью. Эксперт порекомендовала также ходьбу со сменяющимися темпом, а также бег или езду на велосипеде, но это для тех, кто покрепче.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен перечислила продукты для снижения стресса.
Агрохолдинг «Белая дача», производивший салаты, начал свое винодельческое предприятие на 850 га в Краснодарском крае, где были посажены 25 га виноградников в мае этого года. Об этом информирует РБК. Предстоящие…
Конгрессмен-республиканец Мэтт Гетц в своей социальной сети заявил о риске третьей мировой войны из-за непоследовательности администрации президента Джо Байдена в вопросе использования оружия США в украинском конфликте. Он отметил, что…
Председатель правительства Венгрии Виктор Орбан сообщил, что конфликт вокруг Украины де-факто является войной между Россией и Западом при посредничестве киевского режима. Об этом передает канал XTV. Политик отметил, что Киев не в состоянии вести…
Дело старшего лейтенанта Айдына Жамидулова и рядового Алексея Дорожкина, обвиняемых в похищении и убийстве жительницы ЛНР, было передано в суд 16 мая, а первое заседание назначено на 5 июня. Об…
Конгрессвумен от Республиканской партии Марджори Тейлор-Грин сравнила страну после судебного процесса по делу экс-президента США Дональда Трампа с банановой республикой. Суд Манхэттена признал его виновным по всем 34 пунктам обвинения.…
Отправка иностранных инструкторов на Украину де-факто станет объявлением войны Российской Федерации. Об этом заявил руководитель политической партии «Патриоты» Флориан Филиппо, комментируя информацию о намерении президента Франции Эммануэля Макрона создать европейскую коалицию…