Главный внештатный специалист-гериатр московского департамента здравоохранения Надежда Рунихина рассказала, что в сохранении остроты ума в пожилом возрасте может помочь физическая активность.
Так, к примеру, ходьба позволяет поддержать когнитивный статус и память. При этом любую физическую активность лучше начинать с 5-7 минут, пока человек входит в режим тренировок.
«Постепенно увеличивать это время до 30 минут. Вообще, 30 минут ежедневной физической активности — это обязательные рекомендации для каждого пожилого человека», — пояснила специалист в беседе с агентством «Москва».
По словам Рунихиной, хорошо подойдут: подъем по ступенькам, перенос массы тела с одной ноги на другую, встать-сесть на стул или на скамью. Эксперт порекомендовала также ходьбу со сменяющимися темпом, а также бег или езду на велосипеде, но это для тех, кто покрепче.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен перечислила продукты для снижения стресса.
Задержанный французскими ВМС танкер Tagor, следовавший из России, покинул залив Дуарнене и вышел в море, передает РИА Новости. По данным передвижения судов, сейчас нефтетанкер идет в северо-западном направлении от побережья…
В Ростове-на-Дону суд вынес приговор Сергею Продуху по делу о содействии террористической деятельности и незаконном изготовлении взрывных устройств. Об этом сообщили в пресс-службе суда. Мужчину признали виновным по нескольким статьям…
Трехлетний мальчик, которого в Великобритании бросили в вольер с крокодилами, перенес несколько операций, передает Daily Mirror. Инцидент произошел 18 июня в графстве Кембриджшир. На ребенка, пришедшего в зоопарк с родителями,…
43-летняя американская актриса Энн Хэтэуэй появилась на нью-йоркской премьере фильма «Одиссея», снятого режиссером Кристофером Ноланом. Для выхода она выбрала ярко-красный комбинезон бренда Ashlyn стоимостью 2300 долларов, что эквивалентно примерно 179…
Совет старейшин Чеченской Республики на собрании в Грозном единогласно поддержал выдвижение Рамзана Кадырова на пост главы региона. Решение приняли на заседании, где участники обсудили итоги развития республики и текущую политическую…
Телеканал «360» анонсировал премьеру вертикального документального сериала «СВОй против чужих», созданного при участии Главного управления Росгвардии по Московской области. Первый эпизод уже доступен на всех платформах телеканала, а последующие серии…