Главный внештатный специалист-гериатр московского департамента здравоохранения Надежда Рунихина рассказала, что в сохранении остроты ума в пожилом возрасте может помочь физическая активность.
Так, к примеру, ходьба позволяет поддержать когнитивный статус и память. При этом любую физическую активность лучше начинать с 5-7 минут, пока человек входит в режим тренировок.
«Постепенно увеличивать это время до 30 минут. Вообще, 30 минут ежедневной физической активности — это обязательные рекомендации для каждого пожилого человека», — пояснила специалист в беседе с агентством «Москва».
По словам Рунихиной, хорошо подойдут: подъем по ступенькам, перенос массы тела с одной ноги на другую, встать-сесть на стул или на скамью. Эксперт порекомендовала также ходьбу со сменяющимися темпом, а также бег или езду на велосипеде, но это для тех, кто покрепче.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что ведущий специалист по эндокринологии, диетолог клиники «Ниармедик» Ирина Линдунен перечислила продукты для снижения стресса.
Из-за ночной атаки беспилотников вооруженных формирований Украины на Ленинградскую область 70 авиарейсов из Екатеринбурга в Санкт-Петербург были задержаны и отменены. Об этом в среду, 25 марта, сообщает tagilcity.ru. Губернатор Ленобласти…
Минфин не планирует вводить налог на операции по Системе быстрых платежей (СБП). Об этом журналистам сообщил замглавы ведомства Алексей Сазанов. По его словам, до осени решения не будет. Ведомство пока…
Россия гневно обратилась к США из-за войны с Ираном. Об этом сообщается на сайте МИД РФ. Москва призвала инициаторов конфликта быть благоразумными и прекратить удары по Ирану, в том числе…
В районе Москворечье-Сабурово на юге столицы прогремел взрыв. По данным источника издания «Известия», ЧП произошло на стройке жилого комплекса на улице Борисовские пруды. В результате инцидента пострадали два человека. Обстоятельства…
Президент РФ Владимир Путин во время выступления на вручении премий молодым деятелям культуры, а также премий в области литературы и искусства за произведения для детей и юношества назвал маленьких россиян…
В Волгограде заржавели фонари и мебель в сквере за миллионы рублей. Об этом сообщило издание novostivolgograda.ru. Речь идёт о копиях советских фонарей и скамеек, которые установили во время реконструкции площади…