Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сомнолог Стефани Ромишевски объяснила возможные причины частого пробуждения между двумя и четырьмя часами ночи. Своими выводами она поделилась в интервью с изданием Metro. По ее словам, такие ночные пробуждения могут быть связаны с тревогой, нарушениями режима сна, употреблением алкоголя или гормональными изменениями.
Однако подобные явления также могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем, таких как депрессия, апноэ, рефлюкс (ГЭРБ), низкий уровень сахара в крови, или хронические болевые состояния, включая артрит, фибромиалгию или периферическую невропатию. Специалист отметила, что о наличии заболевания можно судить по сопутствующим симптомам.
Среди них — частые ночные позывы к мочеиспусканию при неизменном объеме принятой жидкости, головокружение или слабость во время пробуждений, головная боль, кашель, болевые ощущения либо жалобы партнера на храп. Если наблюдается хотя бы один из этих симптомов, стоит обратиться за консультацией к врачу.
В случае, если причиной плохого сна выступают стресс или нерегулярный режим дня, Ромишевски посоветовала придерживаться строгого графика пробуждений, заниматься физической активностью и больше проводить времени с близкими в течение дня. Она подчеркнула важность формирования у мозга четкой ассоциации между сном и ночным временем суток. Попытки адаптировать образ жизни под проблемы со сном способны лишь усугубить их, предупредила эксперт.
Ранее стало известно, что визуальные узелки и звездочки являются признаками варикоза. При обнаружении подобных изменений на коже следует без промедления пройти ультразвуковое обследование вен нижних конечностей. УЗИ помогает выявить патологию на ранней стадии, когда лечение может быть максимально эффективным и минимально инвазивным. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Даже небольшие переводы между частными лицами могут привести к моментальной блокировке банковской карты, если алгоритмы посчитают такую операцию подозрительной, предупредил экономист Константин Ордов. Его слова приводит «Абзац». Как отметил собеседник…
Столичный регион Российской Федерации находился под воздействием аномальной жары несколько дней, некоторые жители начали жаловаться на возникновение различных недомоганий из-за перегрева. Метеорологи обещали, что температура пойдет на спад в воскресенье.…
В польском парламенте вспыхнул скандал после высказывания замминистра науки Анджея Шептицкого о деятельности УПА*. Его слова вызвали резкую реакцию со стороны оппозиции, которая сочла такие оценки недопустимыми, передает Rzeczpospolita. Спор…
В ночь на 10 июня несколько регионов России вновь подверглись атакам со стороны вс киевского режима. В Чувашии, по официальной информации, в результате удара ракетами «Фламинго» пострадали три человека. Одновременно…
Казахстан заявил о готовности увеличить транзит российского газа в Узбекистан. Об этом сообщил министр энергетики республики Ерлан Аккенженов, отметив, что существующая инфраструктура позволяет нарастить объемы поставок. По его словам, рассматривается…
Ученые установили, что ферментированный сок ягод годжи с добавлением селена способен уменьшать негативное воздействие патулина на печень. Патулин — это токсин, который образуется в испорченных фруктах и продуктах, произведенных из…