В рацион для женщин необходимо включать продукты, содержащие железо, такие как печень, мясо, рыба, птица, фасоль, горох, орехи, овсянка, пшено, гречка, фрукты и сухофрукты. Это поможет предотвратить дефицит железа в организме.
В разговоре с РИА Новости врач-диетолог Майра Рау также посоветовала обратить внимание на продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как темно-зеленые овощи, бобовые, цитрусовые, орехи и семена, мясо птицы и говяжья печень.
После наступления менопаузы особенно важно следить за своим питанием, поскольку в этот период повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, объяснила врач.
Она рекомендует употреблять растительную пищу, цельнозерновые злаки, жирные сорта рыбы, а также источники белка, такие как мясо птицы без кожи, нежирное красное мясо, фасоль, чечевица и горох.
Молочные продукты с пониженным содержанием жира также нужны для здоровья после менопаузы, несмотря на распространенное мнение об их бесполезности.
Также сообщалось, что чпециалист в области косметологии Наталия Шорина рассказала «Ленте.ру» о возможных последствиях бритья лица у женщин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сорок человек получили травмы в результате аварии автобуса на трассе в турецкой провинции Кырыккале. Авария произошла ночью, все пострадавшие госпитализированы. Об этом сообщает газета Cumhuriyet. Среди пострадавших нет иностранных граждан. Это подтвердила предварительная информация…
В интервью «Газете.Ru» судебно-медицинский эксперт Алексей Решетун, представляющий Пироговский университет, описал портрет типичного утопленника в России. По его словам, в большинстве случаев жертвами становились молодые люди не старше 45–50 лет.…
В Хабаровске произошел инцидент, в ходе которого несовершеннолетняя девочка оказалась зажатой бетонными обломками во время купания. О случившемся сообщил Telegram-канал Amur Mash, ссылаясь на данные очевидцев и экстренных служб. Событие…
Знаменитости Алла Пугачева и Максим Галкин* появились на публике в Юрмале, где прошел фестиваль Laima Rendezvous Jurmala. На мероприятии, состоявшемся в концертном зале «Дзинтари», 77-летняя певица привлекла внимание ярким макияжем,…
Полузащитник «Боки Хуниорс» и национальной сборной Аргентины Леандро Паредес в беседе с журналистами сообщил, что финальный матч чемпионата мира 2026 года стал последним в футболке аргентинской команды для нападающего Лионеля…
В Эстонии развернулся общественный резонанс после публикации рекламного постера компании Rannarootsi. Изображение демонстрировало двух мужчин в футболках с флагами Украины, готовящих мясо на гриле. На заднем плане поднимался дым, напоминающий…