В рацион для женщин необходимо включать продукты, содержащие железо, такие как печень, мясо, рыба, птица, фасоль, горох, орехи, овсянка, пшено, гречка, фрукты и сухофрукты. Это поможет предотвратить дефицит железа в организме.
В разговоре с РИА Новости врач-диетолог Майра Рау также посоветовала обратить внимание на продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как темно-зеленые овощи, бобовые, цитрусовые, орехи и семена, мясо птицы и говяжья печень.
После наступления менопаузы особенно важно следить за своим питанием, поскольку в этот период повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, объяснила врач.
Она рекомендует употреблять растительную пищу, цельнозерновые злаки, жирные сорта рыбы, а также источники белка, такие как мясо птицы без кожи, нежирное красное мясо, фасоль, чечевица и горох.
Молочные продукты с пониженным содержанием жира также нужны для здоровья после менопаузы, несмотря на распространенное мнение об их бесполезности.
Также сообщалось, что чпециалист в области косметологии Наталия Шорина рассказала «Ленте.ру» о возможных последствиях бритья лица у женщин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Швейцарская женская хоккейная сборная отправилась на карантин в связи с норовирусом на Олимпийских играх. Об этом в субботу, 7 февраля, проинформировала Федерация хоккея страны. По данным федерации, симптомы заболевания появились…
Московский суд подтвердил законность штрафа в 1500 рублей, выписанного автомобилисту за езду без ремня безопасности. Как следует из судебных документов, на которые ссылается РИА Новости, мужчина пытался оспорить показания камеры, но безуспешно. В своей апелляционной жалобе он сослался…
В 2025 году россияне стали посещать Вьетнам в восемь раз чаще по сравнению с предыдущим годом. Как подсчитало РИА Новости на основе статистики, количество поездок выросло с 52 тысяч до…
Сухогруз Sfera, перевозивший 72 тысячи тонн минеральных удобрений из Усть-Луги в датский порт Скаген, сел на мель в Финском заливе. Об этом сообщило ГУ МЧС по Ленинградской области. На борту…
У блогера Валерии Чекалиной (Лерчек) в рамках уголовного дела изъяли 22 комплекта ювелирных изделий премиальных брендов и 46 миллионов рублей наличными. Об этом свидетельствуют документы, имеющиеся в распоряжении РИА Новости.…
В одном из отелей Пхукета зафиксировано массовое отравление российских туристов. По данным Telegram-канала «База», за последние две недели с симптомами заболевания столкнулись как минимум 19 человек. Одна из пострадавших —…