В рацион для женщин необходимо включать продукты, содержащие железо, такие как печень, мясо, рыба, птица, фасоль, горох, орехи, овсянка, пшено, гречка, фрукты и сухофрукты. Это поможет предотвратить дефицит железа в организме.
В разговоре с РИА Новости врач-диетолог Майра Рау также посоветовала обратить внимание на продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как темно-зеленые овощи, бобовые, цитрусовые, орехи и семена, мясо птицы и говяжья печень.
После наступления менопаузы особенно важно следить за своим питанием, поскольку в этот период повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа, объяснила врач.
Она рекомендует употреблять растительную пищу, цельнозерновые злаки, жирные сорта рыбы, а также источники белка, такие как мясо птицы без кожи, нежирное красное мясо, фасоль, чечевица и горох.
Молочные продукты с пониженным содержанием жира также нужны для здоровья после менопаузы, несмотря на распространенное мнение об их бесполезности.
Также сообщалось, что чпециалист в области косметологии Наталия Шорина рассказала «Ленте.ру» о возможных последствиях бритья лица у женщин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Московской области в Красногорске выявили 20 нелегальных мигрантов на строительстве. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу регионального управления МВД РФ. По имеющейся информации, объект находится в…
С момента выхода первого сезона сериала «Реальные пацаны» в 2010 году умерли 10 актёров, снимавшихся в шоу. На это обратило внимание издание «Аргументы и факты — Пермь». 6 декабря этого…
В Москве ведется подготовка к запуску первого в России предприятия, которое объединит производство щелочных батареек с технологией утилизации элементов питания. Об этом сообщает телеканал «360». Отмечается, что открытие запланировано на…
Слова главкома ВСУ Александра Сырского о Димитрове не соответствуют действительности. Об этом пишет «Украинская правда», ссылаясь на представителей 7-го корпуса десантно-штурмовых войск Вооруженных сил Украины. «Главнокомандующий Александр Сырский продолжает заявлять,…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что Владимир Зеленский не хочет прекращения конфликт и пойдет на все ради его продолжения. Своим мнением он поделился в соцсетях. Боуз также назвал Зеленского опасным…
Первый в России случай наказания за поиск заведомо экстремистских материалов произошел в Свердловской области. Об этом в среду, 10 декабря, сообщает Telegram-канал Readovka. Штраф в размере 3 тысячи рублей назначили…