Врач рассказала, каким заболеваниям подвержен человек после 35 лет

Реабилитолог, кандидат медицинских наук, спортивный врач и well-being & beauty эксперт Александра Чистякова рассказала, каким заболеваниям человек подвержен после 35 лет. Об этом сообщает «Газета.ру».

Александра Чистякова рассказала, что к 35 годам у человека снижается усвояемость белка, который является источником аминокислот для скелетной мускулатуры и коллагена – строительного белка 25-45% всего организма. Она отметила, что потеря коллагена по достижению этого возраста составляет 15%, а еще через 10 лет уже 30%.

Причиной этой тенденции специалист назвала особенности кишечника. В источнике сообщается, что с возрастом для нормального усвоения протеина нам нужен дополнительный витамин С.

Врач Чистякова рассказала, что к 40-45 года почти у каждого человека появляются первые признаки саркопении – недостаточности мышечной ткани. Она уточнила, что такая потеря неминуема для всех. Вместе с тем, существует способ профилактики развития симптомов саркопении, а именно систематическая физическая нагрузка и обеспечение нормы потребления белка с пищей или добавками.

Кроме того, к 35 годам из костей постепенно начинает вымываться кальций, что со временем приводит к остеопорозу – ломкости костей и суставов. Александра Чистякова рассказала, что профилактикой этого заболевания будет контроль потребления кальция с едой и снижение потребления обезжиренных молочных продуктов.

Ранее профессор, заместитель директора Института онкологии Европейского медицинского центра Евгений Либсон рассказал, как снизить риск развития онкологии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.