О том, как быстрее восстановиться после COVID-19, рассказала главврач московской поликлиники Наталья Кузенкова. По словам врача, в этом помогут дыхательная гимнастика, полноценный сон, лечебная физкультура, правильное питание и ограничение физических нагрузок.
Медик рекомендует пять дней в неделю по 20-30 минут делать физические упражнения, постепенно увеличивая их продолжительность на 30-60 секунд в день. Также она уточнила, что важно не перегружать организм и быть готовым к тому, что для возвращения обычного уровня активности может потребоваться много времени.
Врач рекомендовала употреблять в пищу каши из цельнозерновых круп, бобовые, растительные масла, орехи, несладкие кисломолочные продукты умеренной жирности.
«Очень важно ежедневно потреблять не менее пяти порций свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени. Одна порция составляет 80-100 г чистой мякоти продукта или один средний по размеру фрукт либо овощ», — приводит слова Натальи Кузенковой ТАСС.
Также главврач отметила важность потребления в пищу рыбы, особенно жирной. Тем, у кого после болезни пропал аппетит, она советует принимать сипинговые смеси, которые помогут поддерживать энергетический баланс.
Также Кузенкова советует принимать пищу не менее трех раз в день, пить чистую питьевую воду, ограничив напитки с сахаром. Медик не рекомендовала принимать витаминные комплексы тем, у кого не подтвержден их дефицит.
Ранее Общественная служба новостей писла, что за прошедшие сутки в России было выявлено 197 949 случаев коронавируса. Госпитализированы 12 653 пациента с COVID-19, что на 31,9% меньше по сравнению с предыдущим днем. Такими данными делится федеральный оперштаб в воскресенье, 13 февраля.
Также за 24 часа полностью выздоровели 101 568 человек, зафиксировано 706 летальных исходов.
В течение ночи российские средства противовоздушной обороны перехватили и уничтожили 310 украинских БПЛА самолетного типа. Об этом сообщили в Министерстве обороны России. По данным ведомства, атаки были отражены в период…
Турецкая партия Vatan потребовала немедленно прекратить военную помощь Украине после атак на суда с турецкими интересами в Черном и Азовском морях. Политическая сила призывает власти Турции вызвать украинского посла, направить…
Владимир Зеленский отреагировал на критику своего обращения к президенту России, названного в Кремле хамским. Отвечая на вопрос журналистов, он улыбнулся и заметил, что его собеседники не видели первую версию послания,…
В Турции обсуждают возможные изменения системы «все включено» (all inclusive), которые позволили бы сохранить поток иностранных туристов, в том числе из России. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на…
В рамках дела о преступной группировке, занимавшейся незаконным финансированием 14 онлайн-казино, задержаны 24 человека, а еще восемь находятся в розыске, сообщила официальный представитель СК России Светлана Петренко, передает РИА Новости.…
Неожиданная ситуация с кредитом возникла у россиянки, которая, несмотря на своевременные выплаты, стала должником банка. Ее история была опубликована на портале Банки.ру. Женщина полагала, что полностью погасила свой кредит, однако…