О том, как быстрее восстановиться после COVID-19, рассказала главврач московской поликлиники Наталья Кузенкова. По словам врача, в этом помогут дыхательная гимнастика, полноценный сон, лечебная физкультура, правильное питание и ограничение физических нагрузок.
Медик рекомендует пять дней в неделю по 20-30 минут делать физические упражнения, постепенно увеличивая их продолжительность на 30-60 секунд в день. Также она уточнила, что важно не перегружать организм и быть готовым к тому, что для возвращения обычного уровня активности может потребоваться много времени.
Врач рекомендовала употреблять в пищу каши из цельнозерновых круп, бобовые, растительные масла, орехи, несладкие кисломолочные продукты умеренной жирности.
«Очень важно ежедневно потреблять не менее пяти порций свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени. Одна порция составляет 80-100 г чистой мякоти продукта или один средний по размеру фрукт либо овощ», — приводит слова Натальи Кузенковой ТАСС.
Также главврач отметила важность потребления в пищу рыбы, особенно жирной. Тем, у кого после болезни пропал аппетит, она советует принимать сипинговые смеси, которые помогут поддерживать энергетический баланс.
Также Кузенкова советует принимать пищу не менее трех раз в день, пить чистую питьевую воду, ограничив напитки с сахаром. Медик не рекомендовала принимать витаминные комплексы тем, у кого не подтвержден их дефицит.
Ранее Общественная служба новостей писла, что за прошедшие сутки в России было выявлено 197 949 случаев коронавируса. Госпитализированы 12 653 пациента с COVID-19, что на 31,9% меньше по сравнению с предыдущим днем. Такими данными делится федеральный оперштаб в воскресенье, 13 февраля.
Также за 24 часа полностью выздоровели 101 568 человек, зафиксировано 706 летальных исходов.
Заместитель председателя Комитета Госдумы по обороне Юрий Швыткин заявил, что Россия не допустит захвата Приднестровья. Об этом сообщает Ридус. По его словам, такие идеи, которые могут вынашивать молдавские и западные…
Гендиректор Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) Рафаэль Гросси высказался о работе Чернобыльской атомной электростанции. Такой информацией глава организации поделился во вторник, 20 января. По словам Гросси, все внешнее энергоснабжение…
Политолог-американист Малек Дудаков рассказал, что взаимоотношения президентов Соединенных Штатов Америки и Франции Дональда Трампа и Эммануэля Макрона осложняют встречу в формате «Большой семерки», которую инициировала французская сторона. Об этом пишет…
Один из ключевых поставщиков деталей «АвтоВАЗа» перевёл сотрудников на трёхдневную рабочую неделю. Об этом сообщил телеграм-канал Mash. На такие меры пошёл Димитровградский автоагрегатный завод, который будет делать детали для «Москвича».…
Согласно данным «ГИС Торги», аукцион по продаже аэропорта Домодедова был отменен по причине отсутствия покупателей. Об этом во вторник, 20 января, сообщает ТАСС. По данным издания, на торги была подана…
Владимир Зеленский заявил, что не станет отправлять в Гренландию украинских военных. Его слова приводит Telegram-канал «РБК-Украина». «Все наши военные на фронте. Сегодня вопрос войска — это дефицитный вопрос, безусловно», —…