Ирина Добрецова, кандидат медицинских наук, в подробностях рассказала о последствиях нарушения режима жизни человека и недосыпания. Данное заявление прозвучало в интервью телеканалу «Звезда».
Она заявила, что малый отдых во время выходных обязательно сказывается на цикадных ритмах – особых ритмах человека.
Их нарушение ведет к утрате работоспособного состояния, вы чувствуете себя «разбитым» и «вялым». Важно соблюдать режим отдыха каждому, не взирая на возраст и пол.
Так же она указала на лучший отрезок для полноценного здорового сна. Это промежуток между 22:30 и 0:00 часами, поскольку в 23:00 начинают активно вырабатываться мелатонин и другие гормоны в организме, который помогает бороться со стрессами, накопленными за день.
«Очень важно ложиться в 22.30», — подчеркнула Добрецова
Ранее диетолог Елена Соломатина высказалась о масленичной неделе и о том, как не растолстеть за это время.
Музыкальный критик Сергей Соседов скончался 23 сентября в результате падения с лестницы в гостинице Нерюнгри, расположенной в Якутии. Официальной причиной его смерти стал несчастный случай, однако близкие покойного утверждают, что…
Создатель Minecraft Маркус Перссон, известный как Нотч, выставил на продажу особняк в Беверли-Хиллз за $70 млн. Именно столько он заплатил за недвижимость в 2014 году, обойдя в торгах Бейонсе и…
Необходимо помнить о том, что регулярное употребление некоторых напитков может привести к постепенному разрушению зубной эмали. Наибольшую опасность представляют энергетики, сладкая газировка, вода с лимоном, спортивные изотоники и алкоголь. Такой…
Граждане, чья официальная трудовая деятельность началась до 1991 года, обладают законодательно закрепленным правом на увеличение пенсионного обеспечения за счет советского стажа. Механизм, обеспечивающий такую дифференциацию, называется валоризацией. Помимо финансовой прибавки,…
Депутаты Госдумы предложили ввести новый налоговый вычет, который позволит россиянам вернуть часть расходов на свадьбу. Законопроект опубликован в системе обеспечения законодательной деятельности нижней палаты парламента. Согласно инициативе, в расчет вычета…
Если киевские мосты окажутся выведены из строя, ВСУ придется перевозить вооружение только автотранспортом. Это значительно осложнит и затянет снабжение армии, заявил aif.ru полковник в отставке Анатолий Матвийчук. Ранее сообщалось, что…