Британский врач-физиолог и специалист по сну Нерина Рамлахан рассказала о простом и действенном способе избавиться от навязчивых мыслей по ночам. Об этом пишет издание The Sun.
Эксперт уточнила, что правильное дыхание даст возможность справиться с проблемой и обрести душевное равновесие. Также она посоветовала не проверять время при неожиданном пробуждении посреди ночи, так как вновь заснуть будет не так легко.
«Когда вы снова ляжете в кровать, попробуйте применить технику боксерского дыхания. Метод такого дыхания, который называют также “дыханием по квадрату”, представляет собой повторяющийся дыхательный паттерн, который поможет избавиться от стресса и беспокойства», — подчеркнула Рамлахан.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбрать хороший квас. Она отметила, что натуральный напиток несет пользу организму.
«Это как с чаем. Чай полезен, но холодный чай, который продается в бутылочках, — это уже не чай, там много чего еще добавлено, поэтому лучше заварить чай, охладить и пить. Так же с квасом — лучше сделать самим или выбирать живой квас», — подчеркнула эксперт.
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова заявила о намерении добиваться от международных структур правовой оценки преступлений, совершенных Вооруженными силами Украины против мирного населения. Соответствующее заявление прозвучало в среду…
Роман Бурцев, получивший известность благодаря поразительному внешнему сходству с голливудским актером Леонардо Ди Каприо, продолжает выполнять боевые задачи в зоне специальной военной операции. Как стало известно из публикации портала MSK1.RU,…
Австралийские метеорологи зафиксировали начало особо интенсивной фазы климатического феномена Эль-Ниньо, сообщает ABC. По данным бюро метеорологии, температура поверхности воды в центральной части Тихого океана достигла пороговых значений, и эксперты прогнозируют…
Газета Washington Post выяснила, что анонсированное Дональдом Трампом строительство бального зала и бункера на месте снесенного Восточного крыла Белого дома ляжет на плечи налогоплательщиков, а не частных спонсоров, как обещалось…
Кронпринцесса Норвегии Метте-Марит перенесла операцию по трансплантации легких. Об этом сообщил норвежский королевский дом, подчеркнув, что вмешательство прошло без осложнений. Медицинское учреждение, где проводилась процедура, — Государственная больница при больнице…
Посол Европейского союза Катарина Матернова заявила, что реальным сроком вступления Украины в ЕС является 2030 год. Соответствующее заявление дипломат сделала в ходе общения с журналистами, информацию передало издание «Страна.ua» в…