Британский врач-физиолог и специалист по сну Нерина Рамлахан рассказала о простом и действенном способе избавиться от навязчивых мыслей по ночам. Об этом пишет издание The Sun.
Эксперт уточнила, что правильное дыхание даст возможность справиться с проблемой и обрести душевное равновесие. Также она посоветовала не проверять время при неожиданном пробуждении посреди ночи, так как вновь заснуть будет не так легко.
«Когда вы снова ляжете в кровать, попробуйте применить технику боксерского дыхания. Метод такого дыхания, который называют также “дыханием по квадрату”, представляет собой повторяющийся дыхательный паттерн, который поможет избавиться от стресса и беспокойства», — подчеркнула Рамлахан.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбрать хороший квас. Она отметила, что натуральный напиток несет пользу организму.
«Это как с чаем. Чай полезен, но холодный чай, который продается в бутылочках, — это уже не чай, там много чего еще добавлено, поэтому лучше заварить чай, охладить и пить. Так же с квасом — лучше сделать самим или выбирать живой квас», — подчеркнула эксперт.
Президент Кипра Никос Христодулидис официально заявил об отказе республики вступать в иранский конфликт. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Он подчеркнул, что его страна не будет принимать…
Воздушные силы Израиля нанесли удар по зданию, связанному с российским культурным центром в Ливане. Об этом в Telegram проинформировал Евгений Примаков, возглавляющий Россотрудничество. По его словам, целью авиаудара в ливанском…
В Евросоюзе (ЕС) заявили о планах закончить переговоры по вступлению Украины в объединение к концу 2027 года. Об этом сообщает Politico со ссылкой на источники. По данным издания, страны, входящие в ЕС, «приложат…
На Паралимпийских играх в Италии, где Варвара Ворончихина завоевала золотую медаль в горнолыжном спорте, впервые с 2014 года прозвучал гимн России. Ворончихина принесла первое золото российской сборной на Играх в…
Согласно данным Romania tv, в Румынии задержали украинца, незаконно пересекшего границу на мотодельтаплане. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Инцидент произошел на северо-востоке Румынии накануне, украинец приземлился…
Владимир Зеленский сообщил, что на данный момент от 11 государств поступили обращения с просьбой оказать содействие в сфере безопасности. Об этом он заявил по итогам совещания с секретарем Совета национальной…