Врач Радаева заявила, что при старении человек начинает терять мышечную массу

Иммунолог Ольга Радаева в своем телеграм-канале назвала два основных признака, указывающих на начало старения человека.

По ее словам, первым и наиболее заметным признаком является потеря мышечной массы.

С возрастом мышечная ткань постепенно замещается жировой. При этом небольшой объем жировой ткани может быть полезен для женщин, так как она вырабатывает эстроген, уровень которого начинает снижаться с возрастом.

«Важно, чтобы жировые клетки были здоровыми и не избыточными», — подчеркнула Радаева.

Вторым признаком старения является ухудшение растяжки, что проявляется в невозможности выполнять ранее легкие физические действия. Эти изменения, по словам врача, обычно начинаются примерно с 45 лет.

Радаева отметила, что для сохранения здоровья в этом возрасте крайне важно активно двигаться.

Ранее остеопат Дмитрий Симкин заявил, что неправильные позы для сна могут негативно сказываться на самочувствии, особенно утром. В интервью он выделил сон на животе как одну из самых неудачных поз для сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.