Врач Пуля объяснила, почему запрет на слёзы приводит к тревоге в будущем

Фразы «хватит реветь», «ты же мальчик» или «прекрати, на тебя люди смотрят» знакомы многим с детства. Но привычка запрещать ребёнку плакать может обернуться серьёзными проблемами во взрослой жизни. Нейропсихолог «СМ-Клиника» Светлана Пуля рассказала «Газете.Ru», почему нельзя подавлять детские слёзы и как правильно реагировать на эмоции.

По словам специалиста, детский плач — не каприз и не манипуляция, а естественный нейробиологический механизм. Когда ребёнок расстроен, в мозге активируется миндалевидное тело, отвечающее за реакцию на угрозу. Плач — это сигнал о том, что ребёнку нужна помощь, потому что самостоятельно справиться с переживаниями он ещё не может. Префронтальная кора, отвечающая за самоконтроль, у детей только формируется и окончательно созревает лишь к 25 годам. Требовать от ребёнка взять себя в руки бессмысленно.

Подавление эмоций, напротив, приводит к росту внутреннего напряжения, повышению кортизола, ухудшению памяти и ослаблению социальных связей. Мета-анализ 2024 года подтвердил, что дети, в семьях которых эмоции обесцениваются, чаще страдают от тревожных расстройств и депрессии. Те, кого учат распознавать чувства, вырастают более устойчивыми.

Вместо запрета психолог советует три шага. Первый — назвать эмоцию: «ты расстроился», «тебе обидно». Это снижает напряжение. Второй — просто быть рядом: объятие или спокойное присутствие важнее решений. Третий — обсудить ситуацию позже, когда эмоции утихнут.

Если ребёнок плачет слишком часто, его трудно успокоить или слёзы сопровождаются агрессией, стоит обратиться к специалисту.

Ранее нейропсихолог Ирина Тарасенко сообщила, что курение вейпов может приводить к тревожным расстройствам и даже к паническим атакам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.