Психолог и карьерный консультант Анна Мухина в интервью для Pravda.Ru объяснила, что выгорание – это состояние, когда человек не справляется с повседневными стрессами и нагрузками. Это говорит о переутомлении, усталость настолько сильная, что даже после привычного отдыха невозможно восстановиться.
Главная особенность выгорания заключается в истощении эмоциональной сферы, когда то, что раньше приносило радость и удовольствие, перестаёт вызывать положительные эмоции. Бессилие, переутомление и изменение эмоционального состояния – вот основные симптомы выгорания.
Однако игнорировать эти симптомы не стоит, так как это может привести к серьёзным последствиям для нервной и физической системы организма. Нередко выгорание переходит в депрессию или вызывает психосоматические заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, подчеркивает психолог.
Согласно Мухиной, чтобы преодолеть выгорание, необходимо задать новые цели, внести изменения в свою жизнь и работу, а также найти новую мотивацию. Однако в случае серьёзного выгорания, простой отпуск и отдых вряд ли будут считаться достаточными. Специалист советует рассмотреть вариант длительного отдыха, например, отправиться в санаторий на несколько недель.
Как отмечает Анна, выгорание чаще всего встречается у людей, работающих в профессиях, где взаимодействие с людьми является ключевым аспектом. Преподаватели, врачи и менеджеры по продажам — их работа связана с постоянным контактом с людьми и высокой нагрузкой.
Ранее специалисты пришли к выводу что, короткий сон и работа по ночам увеличивают риск гипертонии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава иранского МИД Аббас Аракчи напомнил о том, что власти неоднократно ошибались, когда проявляли неоправданное доверие по отношению к Вашингтону и соглашались на ведение переговорного процесса. В ходе диалога с телевизионным каналом PBC он рассказал, что подобные попытки…
С наступлением холодов многие выносят птицам остатки со стола, от жареного до чёрствого хлеба. Кандидат ветеринарных наук Дмитрий Блюменкранц предупреждает, что такая помощь чаще убивает, чем спасает. В беседе с…
Принцесса Уэльская Кейт Миддлтон и принц Уильям впервые после ареста принца Эндрю присоединились к королю на церемонии в Вестминстерском аббатстве. В понедельник, 9 марта, принц и принцесса Уэльские приняли участие…
Около 400 японских граждан эвакуировали из четырех стран Ближнего Востока двумя чартерными рейсами на фоне ударов, нанесенных США и Израилем по Ирану, сообщает телеканал NHK. Второй чартерный самолет прибыл во…
Иранский Министр Иностранных дел Аббас Аракчи выразил благодарность руководству Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки за то, что оно на официальном уровне раскрыло сведения о переброске в Ближневосточный регион большого количества артиллерийских систем. В соцсетях он привёл…
Психотерапевт, эксперт телеканала «Доктор» Екатерина Макарова объяснила «Газете.Ru», почему после 30 лет праздник превращается из беззаботного торжества в мучительную сверку с ожиданиями и как с этим справиться. По словам специалиста,…