Психолог и карьерный консультант Анна Мухина в интервью для Pravda.Ru объяснила, что выгорание – это состояние, когда человек не справляется с повседневными стрессами и нагрузками. Это говорит о переутомлении, усталость настолько сильная, что даже после привычного отдыха невозможно восстановиться.
Главная особенность выгорания заключается в истощении эмоциональной сферы, когда то, что раньше приносило радость и удовольствие, перестаёт вызывать положительные эмоции. Бессилие, переутомление и изменение эмоционального состояния – вот основные симптомы выгорания.
Однако игнорировать эти симптомы не стоит, так как это может привести к серьёзным последствиям для нервной и физической системы организма. Нередко выгорание переходит в депрессию или вызывает психосоматические заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, подчеркивает психолог.
Согласно Мухиной, чтобы преодолеть выгорание, необходимо задать новые цели, внести изменения в свою жизнь и работу, а также найти новую мотивацию. Однако в случае серьёзного выгорания, простой отпуск и отдых вряд ли будут считаться достаточными. Специалист советует рассмотреть вариант длительного отдыха, например, отправиться в санаторий на несколько недель.
Как отмечает Анна, выгорание чаще всего встречается у людей, работающих в профессиях, где взаимодействие с людьми является ключевым аспектом. Преподаватели, врачи и менеджеры по продажам — их работа связана с постоянным контактом с людьми и высокой нагрузкой.
Ранее специалисты пришли к выводу что, короткий сон и работа по ночам увеличивают риск гипертонии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В китайском городе Сунъюань 63-летняя женщина родила здоровую дочь. Решение стать матерью в таком возрасте пришло после трагедии, когда её единственный сын умер от рака в 35 лет, не оставив…
С начала года шесть россиян в возрасте до 35 лет вышли на досрочную пенсию. Большинство из них работают в сфере гражданской авиации в качестве пилотов, а среди других молодых пенсионеров…
Военный эксперт Скотт Риттер проинформировал, что американские и израильские власти ответственны за развязывание очередного витка эскалации в Ближневосточном регионе. Они окажутся вынуждены заплатить высокую цену за свои неразумные и крайне агрессивные действия. На своих страницах в социальных…
Разногласия между Вашингтоном и Тель-Авивом в отношении целей для ударов по Ирану могут дать Тегерану возможность добиться преимущества. На это указал британский военный аналитик Александр Меркурис. Свое мнение он высказал…
В Ярославле вечером 9 марта массовая драка перетекла с улицы прямо в торговый центр «Аура» на улице Победы. Об этом сообщил Telegram-канал SHOT. По данным очевидцев, в потасовке участвовали около…
В начале лета россиян начнут штрафовать за наличие борщевика Сосновского и других опасных растений на их дачных участках. Об этом в беседе с РИА Недвижимость рассказали юристы. Напомним, в России…