Врач-Психолог Мухина: выгорание может превратиться в депрессию, если его игнорировать

Психолог и карьерный консультант Анна Мухина в интервью для Pravda.Ru объяснила, что выгорание – это состояние, когда человек не справляется с повседневными стрессами и нагрузками. Это говорит о переутомлении, усталость настолько сильная, что даже после привычного отдыха невозможно восстановиться.

Главная особенность выгорания заключается в истощении эмоциональной сферы, когда то, что раньше приносило радость и удовольствие, перестаёт вызывать положительные эмоции. Бессилие, переутомление и изменение эмоционального состояния – вот основные симптомы выгорания.

Однако игнорировать эти симптомы не стоит, так как это может привести к серьёзным последствиям для нервной и физической системы организма. Нередко выгорание переходит в депрессию или вызывает психосоматические заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, подчеркивает психолог.

Согласно Мухиной, чтобы преодолеть выгорание, необходимо задать новые цели, внести изменения в свою жизнь и работу, а также найти новую мотивацию. Однако в случае серьёзного выгорания, простой отпуск и отдых вряд ли будут считаться достаточными. Специалист советует рассмотреть вариант длительного отдыха, например, отправиться в санаторий на несколько недель.

Как отмечает Анна, выгорание чаще всего встречается у людей, работающих в профессиях, где взаимодействие с людьми является ключевым аспектом. Преподаватели, врачи и менеджеры по продажам — их работа связана с постоянным контактом с людьми и высокой нагрузкой.

Ранее специалисты пришли к выводу что, короткий сон и работа по ночам увеличивают риск гипертонии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.