Наступившие холода могут спровоцировать появление плохого настроения и даже депрессии. В борьбе с не самым лучшим жизненным настроем могут помочь посещение солярия, бассейна, занятия в фитнес-клубе и многое другое. Врач-психиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Скавыш рассказал РИАМО как бороться с плохим настроением.
Скавыш отметил, что продолжительность светового сияния – уровня инсоляции может влиять на человека, так как свет глаза и глазное дно влияют на выработку медиаторов центральной нервной системы (ЦНС). Он отметил, что в регионах с преимущественно пасмурной погодой депрессия у людей встречается намного чаще.
С запущенной стадией этого заболевания поможет квалифицированный врач, но некоторые вещи могут в комплексе помочь человеку, даже если он будет заниматься ими самостоятельно.
«Спросите себя, есть ли у вас возможность ходить в солярий, в бассейн, на фитнес? Если есть – идите!» – объяснил Скавыш, добавив, что такое времяпрепровождение помогает медиаторам вырабатывать биологически активные вещества в ЦНС.
Например, в скандинавских странах распространена такая методика как фототерапия. Это разновидность физиотерапии и она чем-то похожа на солярий. Человека помещают в белую комнату с очень яркими светильниками, которые близки к солнечному спектру излучения.
«Врач определяет частоту и длительность таких физиопроцедур. Таким образом, не только антидепрессантами можно влиять на уровень серотонина в головном мозге», – отметил психиатр.
Помимо этого, Скавыш предлагает посетить горнолыжный курорт или отправиться в горы, где и вовсе нет пасмурной погоды. Заметный эффект и поднятие настроения гарантированно проявит себя даже от недельного отпуска.
Еще один способ борьбы с депрессией – это трудотерапия. Даже решение бытовых проблем поможет человеку избавиться от плохих мыслей.
Ранее психологи из Стэнфордского университета выяснили, что одиночество и недостаток счастья ускоряют старение. Ученые проанализировали данные исследования здоровья у людей старше 45 лет. Они использовали сведения о 4451 респонденте, включая их психологическое состояние. Участники делились, что и как часто их беспокоит, насколько счастливо они себя чувствуют, склонны ли они к депрессия и чувствуют ли они себя одинокими.
Дочь известной британской телеведущей Эстер Ранцен Ребекка Уилкокс рассказала о состоянии матери, у которой диагностирован рак лёгких четвёртой стадии. Об этом сообщает The Sun. Уилкокс появилась в программе журналистки Ванессы…
Финский политик, член партии «Альянс свободы» Армандо Мема заявил, что требования главы киевского режима Владимира Зеленского заморозить конфликт свидетельствуют о его нежелании достичь мира. Об этом во вторник, 9 июня,…
В Краснодарском крае расследуют гибель 33-летней женщины и её 5-летнего сына. Трагедия произошла 7 июня в станице Новопокровской. По данным «КП-Кубань», мать привела детей к реке, после чего бросила младшего…
Водитель Volkswagen насмерть сбил пешехода на северо-западе Москвы, сообщили в пресс-службе столичной Госавтоинспекции в мессенджере МАКС. Авария произошла на улице Исаковского в районе дома 33. По данным ведомства, пешеход переходил…
На Горьковском направлении Московской железной дороги произошёл сбой в движении поездов из-за удара молнии. Об этом ТАСС сообщили в МЖД. По данным железной дороги, инцидент произошёл 9 июня в 16:22…
Как удалось выяснить Page Six, принц Гарри планировал посетить мероприятие в рамках «Игр непобежденных» и организовать встречу своей жены Меган Маркл и их детей с королем Карлом III. Об этом…