Наступившие холода могут спровоцировать появление плохого настроения и даже депрессии. В борьбе с не самым лучшим жизненным настроем могут помочь посещение солярия, бассейна, занятия в фитнес-клубе и многое другое. Врач-психиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Скавыш рассказал РИАМО как бороться с плохим настроением.
Скавыш отметил, что продолжительность светового сияния – уровня инсоляции может влиять на человека, так как свет глаза и глазное дно влияют на выработку медиаторов центральной нервной системы (ЦНС). Он отметил, что в регионах с преимущественно пасмурной погодой депрессия у людей встречается намного чаще.
С запущенной стадией этого заболевания поможет квалифицированный врач, но некоторые вещи могут в комплексе помочь человеку, даже если он будет заниматься ими самостоятельно.
«Спросите себя, есть ли у вас возможность ходить в солярий, в бассейн, на фитнес? Если есть – идите!» – объяснил Скавыш, добавив, что такое времяпрепровождение помогает медиаторам вырабатывать биологически активные вещества в ЦНС.
Например, в скандинавских странах распространена такая методика как фототерапия. Это разновидность физиотерапии и она чем-то похожа на солярий. Человека помещают в белую комнату с очень яркими светильниками, которые близки к солнечному спектру излучения.
«Врач определяет частоту и длительность таких физиопроцедур. Таким образом, не только антидепрессантами можно влиять на уровень серотонина в головном мозге», – отметил психиатр.
Помимо этого, Скавыш предлагает посетить горнолыжный курорт или отправиться в горы, где и вовсе нет пасмурной погоды. Заметный эффект и поднятие настроения гарантированно проявит себя даже от недельного отпуска.
Еще один способ борьбы с депрессией – это трудотерапия. Даже решение бытовых проблем поможет человеку избавиться от плохих мыслей.
Ранее психологи из Стэнфордского университета выяснили, что одиночество и недостаток счастья ускоряют старение. Ученые проанализировали данные исследования здоровья у людей старше 45 лет. Они использовали сведения о 4451 респонденте, включая их психологическое состояние. Участники делились, что и как часто их беспокоит, насколько счастливо они себя чувствуют, склонны ли они к депрессия и чувствуют ли они себя одинокими.
Цены на такси в России к концу года могут увеличиться примерно на 30 процентов. Об этом сообщают СМИ со ссылкой на участников отрасли. Одной из главных причин возможного подорожания называют…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала 20-й пакет антироссийских санкций, который ранее объявил Евросоюз. Свое внимание она обратила на то, что в санкционный список вошли не только представители различных…
Доцент кафедры европейских исследований факультета международных отношений СПбГУ Дмитрий Леви прокомментировал заявление Совета Евросоюза о том, что кредит в 90 млрд евро для Украины одобрен в счет ожидаемых от России…
В американском штате Калифорния 78-летняя женщина умерла после нападения гремучей змеи. Об этом сообщила газета Los Angeles Times. Трагедия произошла 8 апреля в общине Редвуд-Вэлли. По имеющимся данным, пенсионерка столкнулась…
В Москве водитель каршеринга сбил троих пешеходов, пытаясь уйти от полицейской погони. По предварительным данным, мужчина ехал на арендованном автомобиле Haval, который, как утверждается, был оформлен через чужой аккаунт. Инцидент…
Лидеру ЛДПР Леониду Слуцкому на Украине предъявили обвинения по статье о публичной поддержке российских властей. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает ТАСС. Как уточнили в управлении Службы безопасности Украины…